Mang vớ khi đi ngủ trong thời tiết lạnh có thể giúp cho bạn giữ được ấm và có một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Như vậy có nên mang vớ đi ngủ hay không? Những lợi ích mang vớ khi đi ngủ là gì?

Chất lượng giấc ngủ của bạn có thể được nâng cao chất lượng nếu có thói quen mang vớ khi đi ngủ. Như vậy, các lợi ích đó là gì? Hãy cùng với Tegav2.com đi tìm hiểu để có một giấc ngủ chất lượng và tốt cho sức khỏe bạn nhé!

Vì sao khi ngủ mang vớ lại có lợi cho giấc ngủ?

Có thể bạn chưa biết điều này, cơ thể của con người thường sẽ trải qua những nhịp độ tăng và giảm thân nhiệt suốt cả ngày theo nhịp sinh học riêng của mỗi chúng ta.

Khi vào gần cuối ngày thì cơ thể của chúng ta sẽ sản xuất melatonin để có thể chuẩn bị cho giấc ngủ. Ngay lúc này, nhiệt độ cơ thể của chúng ta cũng sẽ bắt đầu giảm và dẫn đến cơn buồn ngủ tự nhiên.

Nói theo một cách khác thì việc giảm thân nhiệt vào ban đêm sẽ là một yếu tố khá là quan trọng giúp cho bạn có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Theo một nghiên cứu khoa học, mang vớ chân vào ban đêm có thể làm tăng lưu lượng máu và giữ ấm cho đôi bàn chân. Từ đó, thân nhiệt cốt lõi sẽ được giảm đi. Kết quả của việc mang vớ khi đi ngủ có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ sâu hơn mà còn nâng cao được chất lượng giấc ngủ tổng thể.

Lợi ích khi mang vớ đi ngủ 

Việc mang vớ chân khi đi ngủ đem lại khá là nhiều lợi ích cho bạn. Hãy cùng tham khảo bạn nhé!

Giữ ấm đôi chân

Chứng tay chân lạnh thường gặp ở những người bị bệnh thiếu máu hoặc là bệnh tim,… Ngoài ra, nếu phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt, người căng thẳng và trẻ em rất dễ bị mắc chứng bệnh này. Vào những ngày đông lạnh giá, nếu như để chân lạnh thường xuyên sẽ khiến cho bạn khó vận động vào mỗi khi trời sáng, tiềm ẩn những nguy cơ mắc bệnh về khớp.

Việc bạn mang vớ khi ngủ sẽ giúp cho đôi chân được giữ ấm. Một đôi vớ sẽ giúp cho bạn đảm bảo được quá trình lưu thông máu ở trong cơ thể khi bạn ngủ. Cho nên nếu bạn là người bị lạnh chân thì hãy mang vớ khi đi ngủ.

Ngăn ngừa chân bị rạn nứt

Nhiều người bị gót chân khô nứt nẻ. Hiện tượng này không chỉ xảy ra ở mùa lạnh mà ngay cả những mùa nóng. Nguyên nhân chủ yếu chính là do bạn không chăm sóc đôi chân đúng cách và thiếu đi dưỡng chất, điều kiện làm việc cũng có hại cho chân.

Nếu không chú ý việc điều trị có thể khiến cho các biểu hiện sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Điều đó sẽ khiến cho bạn ngày càng khó khăn hơn trong việc đi lại và ngại đi chân đất ở trước mặt mọi người.

Đi vớ ngủ chính là một cách hiệu quả giúp ngăn ngừa được nứt chân của bạn đó. Một đôi vớ phù hợp sẽ giúp bạn cải thiện việc lưu thông máu đến chân. Từ đó có thể giúp bạn có đôi chân mềm mại hơn, giảm được tình trạng nứt nẻ gót chân. 

Ngoài ra, nếu mà đôi chân bạn xuất hiện tình trạng nứt nẻ hay khô thì bạn có thể dùng kem giữ ấm trước khi mang vớ để có thể đảm bảo được độ ẩm.

Loại bỏ thói quen đổ mồ hôi chân

Đối với tình trạng đổ mồ hôi quá mức ở chân xuất hiện ở nhiều người và đặc biệt đó là nam giới. Nếu đổ mồ hôi chân khiến cho bạn bị mất tự tin khi giao tiếp cũng như là khó chịu khi đi ngủ. 

Đổ mồ hôi quá nhiều và điều đó sẽ khiến bạn hôi chân. Bạn có thể dùng vớ khử mùi để có thể giảm thiểu được mồ hôi chân. Bên cạnh đó, khi đi ngủ bạn có thể mang vớ hút mồ hôi chân và giúp cho bạn có một giấc ngủ sâu hơn.

Ngăn chặn bị nhiễm trùng và nấm

Chân là một bộ phận dễ bị tổn thương, đặc biệt là những kẽ ngón chân là nơi mà nấm và vi khuẩn dễ tấn công nhất. Khi mà bạn phải qua đêm ở những nơi không được sạch sẽ, bạn hãy nên đeo một đôi vớ chân. Việc này sẽ giúp bạn bảo vệ được đôi chân khỏi bụi bẩn cũng nhưng những tác nhân gây hại xung quanh.

Những ảnh hưởng khi mang vớ thường xuyên

Tuy nhiên, đi kèm cùng với những lợi ích nhưng nếu bạn mang vớ không đúng cách cũng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Chẳng hạn như:

Chân bị kém thông thoáng và bí hơi

Những người không mắc các bệnh về chân và thường xuyên đi tất ngủ có thể làm bít các lỗ chân lông. Việc này khiến cho mồ hôi không thoát ra được cho nên sẽ làm bạn cảm thấy bị khó chịu.

Nếu mà bạn chọn lựa một đôi tất chật và dày thì khả năng thoát hơi nước của lỗ chân lông sẽ càng giảm mạnh và khiến đôi chân bạn dễ bị hôi.

Có thể gây nên thấp khớp

Nếu như bạn là một fan cuồng khi mang vớ đi ngủ thì có thể bạn đang gặp nguy cơ mắc bệnh thấp khớp đó. Mang vớ đi ngủ thường xuyên sẽ khiến cho các khớp bức bối và luôn bị gò bó trong không gian chật hẹp. Từ đó dễ bị nảy sinh căn bệnh thấp khớp. Bệnh này sẽ ảnh hưởng đến khả năng vận động của bạn đấy.

Có nên mang vớ khi đi ngủ hay không?

Có nên mang vớ đi ngủ hay không chắc cũng là câu hỏi mà một số người thắc mắc. Đi vớ khi ngủ sẽ có người nên và có người không nên.

Vấn đề ở đây chính là đôi chân của bạn có bị vấn đề gì không. Đối với những người có bệnh về chân thì hãy lựa chọn những đôi vớ mỏng, rộng để có thể giúp cho đôi chân được ấm và thoải mái. Không lựa chọn những đôi vớ quá dày hay quá chật sẽ gây ảnh hưởng đến khả năng lưu thông tuần hoàn máu.

Không nên đi vớ quá thường xuyên, trong những ngày thời tiết không quá lạnh, chân không bị lạnh thì bạn nên đi chân trần. Việc này sẽ giúp cho bạn có được thời gian thoáng mát và thông khí.

Bạn hãy lựa chọn chăn, đệm sao cho phù hợp với mùa lạnh. Những chiếc chăn quá cũ sẽ khiến cho khả năng cung cấp nhiệt bị giảm bớt làm cho cơ thể của bạn bị lạnh. Cho nên bạn không nên giữ những chiếc chăn lâu năm. Ngoài ra thì bạn hãy điều chỉnh nhiệt độ phòng sao cho phù hợp và hạn chế gió lùa để không quá bí bách.

Bên cạnh đó, bạn có thể làm ấm chân trước khi đi ngủ bằng nước ấm, sử dụng túi sưởi có điều tiết,… Những việc này sẽ giúp cho đôi chân của bạn được ấm hơn, dễ ngủ và thúc đẩy tuần hoàn máu. Thậm chí là còn giúp bạn giảm căng thẳng và lấy lại được tinh thần thoải mái.

Thông qua bài viết trên, Chuyên mục Kiến thức – Tega V2 mong rằng với những thông tin mà chúng tôi chia sẻ sẽ hữu ích đối với bạn. Nếu cảm thấy hay thì hãy like và chia sẻ đến bạn bè xung quanh để cập nhập thêm nhiều kiến thức hay hơn nhé! Chúc bạn có một ngày mới tốt lành!