Cải bó xôi và những lợi ích sức khoẻ mà cải bó xôi đem lại

Cải bó xôi là gì? Có lợi ích gì tốt cho sức khỏe cũng như hạn chế như thế nào khi sử dụng loại thực phẩm này quá nhiều? Đấy sẽ là những câu hỏi mà chúng ta sẽ cùng nhau đi tìm lới giải ngay trong những nội dung sắp tới đây.

Chào mừng đến với TegaV2.com, lần này chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu về cải bó xôi, một loại thực phẩm bổ dưỡng và vô cùng có lợi cho sức khỏe. Và bổ sung theo đó là một số lưu ý nhỏ nhằm giúp các bạn hạn chế sử dụng quá mức loại thực phẩm này, thông tin chi tiết xin mời các bạn cùng theo dõi.

Tổng quan về cải bó xôi

Cải bó xôi là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng

Cải bó xôi hay còn được biết đến với tên gọi khác là rau chân vịt, rau bina,… đây là một loại thực vật có nguồn gốc ở miền Trung và Tây Nam Á. Đây là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe với hàm lượng dinh dưỡng đáng kể như sau:

Calo khoản 23cal.
Protein khoản 2.86g.
Chất xơ khoản 2.2g.
Vitamin A khoản 9.377 IU.
Vitamin C khoản 21.8mg.
Vitamin E khoản 2.03mg.
Vitamin K khoản 482.9mg.
Natri khoản 500mg.
Kali khoản 375mg
Canxi khoản 49mg
Magie khoản 37mg
Sắt khoản 2mg.

Thông tin hàm lượng dinh dưỡng kể trên được tính toán dựa trên một khẩu phần ăn trung bình với 100g rau cải bó xôi.

Một số nội dung tương tự các bạn có thể tham khảo như: Cách ngủ ít không mệt hiệu quả, Các cách bảo quản bánh mì, Dầu mù u có tác dụng gì với sức khỏe,…

Lợi ích khi sử dụng cải bó xôi

Tăng cường hệ miễn dịch

Lợi ích đầu tiên và dễ thấy nhất đến từ việc tiêu thụ loại thực phẩm này đó chính là khả năng tăng cường đáng kể sức khỏe miễn dịch của chúng ta. Tất cả đều nhờ vào hàm lượng dồi dào các khoáng chất quan trọng như kẽm, maggie.

Bên cạnh đó việc cải bó xôi chứa trong mình một lượng đáng kể Vitamin C cũng góp phần đem đến khả năng chống oxy hóa và ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh.

Ngăn ngừa thiếu máu

Mang trong mình một lượng đáng kể sắt nên việc sử dụng loại thực phẩm này có thể đem đến khả năng ngă ngừa bệnh thiếu máu do thiếu sắt. Qua đó đảm bảo ổn định quá trình vận chuyển oxy của các tế bào hồng cầu trong máu.

Chính bởi khả năng này cải bó xôi rất được khuyến khích sử dụng cho phụ nữ đang trong thai kỳ hoặc đang bị hành kinh.

Ngăn ngừa ung thư

Một công dụng đặc biệt khác của loại thực phẩm này mà rất ít người biết đến đó là khả năng ngăn ngừa hình thành ung thư. Tất cả nhờ vào hai thành phần MGDG và SQDG là những chất có khả năng ức chế sự phát triển và hình thành của các tế bào ung thư.

Ngoài ra còn có cả phenolic tự do, một chất có khả năng chống oxy hóa, chống hình thành các khả năng đột biến của tế bào ung thư.

Những công dụng nổi bật khác

Tất nhiên ta vẫn còn đó rất nhiều lợi ích đến từ việc sử dụng cải bó xôi nhưng vì thời lượng có hạn nên sau đây sẽ là tập hợp nhanh những lợi ích mà loại thực phẩm này sở hữu như:

Tăng cường đáng kể thị lực.
Cân bằng huyết áp.
Cải thiện sức khỏe tim mạch.
Ngăn ngừa táo bón.
Chống loét dạ dày.

Khuyến cáo khi sử dụng cải bó xôi

Cải bó xôi dù tốt nhưng không nên sử dụng quá mức

Cải bó xôi dù đúng là đem lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của chúng ta nhưng xin đừng vì thế mà các bạn có thể lạm dụng loại thực phẩm này. Bởi nếu sử dụng quá nhiều có thể dẫn đến:

Suy giảm khả năng hấp thụ một số khoáng chất như magie, kẽm, canxi,…
Làm rối loạn dạ dày gây tiêu chảy, đầy hơi, đau bụng,…
Cản trở khả năng hấp thụ sắt từ một số thực phẩm nhất định.

Ngoài ra có một số đối tượng nhất định không nên sử dụng hoặc nên hạn chế loại thực phẩm này đó là những người bị sỏi thận và bị bệnh gout. Bênh cạnh đó những người bị bệnh tim mạch đang dùng thuốc chống đông cũng là đối tượng không nên sử dụng loại thực phẩm này.

Tới đây cũng là toàn bộ những nội dung có thể tổng hợp được về cải bó xôi, một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng cũng không nên sử dụng quá nhiều. Xin cảm ơn các bạn đã dành thời gian theo dõi và hy vọng sẽ được gặp lại các bạn trong những nội dung tương lai đến từ chuyên mục kiến thức của TegaV2.com.

Phương pháp và cách ngủ ít không mệt hiệu quả

Phương pháp và cách ngủ ít không mệt khi cần tối ưu hóa thời gian, năng suất cho việc học tập, làm việc một cách hiệu quả. Và kèm theo đó sẽ là một số thông tin khác nhằm giúp các bạn hiểu rõ hơn về tính chất của giấc ngủ, tất tần tật đều được gói gọn trong những nội dung sắp tới đây.

TegaV2.com lần này sẽ đem đến cho các bạn những thông tin tổng hợp chi tiết về những cách ngủ ít không mệt hiệu quả. Song song đó sẽ là một số nội dung có liên quan khác về tính chất của giấc ngủ đối với sức khỏe của các bạn, chi tiết cụ thể xin mời các bạn cùng theo dõi.

Tổng quan về tính chất của giấc ngủ

Cùng tìm hiểu về về tính chất của giấc ngủ

Chu kỳ giấc ngủ

Nếu như các bạn chưa biết, việc ngủ của chúng ta được chia làm nhiều giai đoạn khác nhau và qua đó hình thành nên một chu kỳ giấc ngủ với:

Giai đoạn từ lúc bắt đầu ngủ cho đến ngủ sâu chiếm khoản 3/4 thời gian ngủ.
Giai đoạn ngủ rất sâu và ngủ mở chiếm khoản 1/4 thời gian ngủ còn lại.

Cả hai giai đoạn kể trên sẽ được kết hợp và lặp lại từ 4 cho đến 6 lần, qua đó hình thành nên một chu kỳ giấc ngủ hoàn thiện. Và nếu muốn các bạn có thể dựa trên chu kỳ giấc ngủ này để định hình và đánh giá được chất lượng giấc ngủ của bản thân.

Thế nào là ngủ đủ giấc?

Một người trưởng thành từ 18 tuổi đến 65 tuổi cần ngủ từ 7 cho đến 9 tiếng

Việc ngủ đủ giấc hay không sẽ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau như cơ địa, giới tính, công việc,… Do đó ở đây chúng ta sẽ chỉ nói về yếu tố tuổi tác. Theo đó một giấc ngủ đủ giấc là khi:

Trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ cần ngủ từ 11 cho đến 17 tiếng.
Thanh thiếu niên cần ngủ từ 8 cho đến 10 tiếng.
Người trưởng thành từ 18 tuổi đến 65 tuổi cần ngủ từ 7 cho đến 9 tiếng.
Người trên 65 tuổi cần từ 7 cho đến 8 tiếng.

Một số nội dung tương tự các bạn có thể tham khảo như: Protein là gì, Các cách bảo quản bánh mì, Dầu mù u có tác dụng gì với sức khoẻ,…

Lưu ý khi thực hiện ngủ ít

Không nên quá lạm dụng việc ngủ ít do những ảnh hưởng xấu có thể xảy ra

Nếu đến đây các bạn vẫn muốn tìm hiểu về những cách ngủ ít không mệt hiệu quả hãy lưu ý bởi một số cách chỉ nên sử dụng cho một giai đoạn ngắn hạn. Trong trường hợp nếu lạm dụng việc ngủ ít quá nhiều sẽ dễ khiến các bạn bị sai lệch trong thời gian ngủ và làm việc của bản thân.

Nặng hơn có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ kinh niên và một số loại bệnh lý khác gây ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Cách ngủ ít không mệt hiệu quả

Ngủ ngày

Cách ngủ ít không mệt đầu tiên có thể gợi ý cho các bạn đó là ngủ ngày hay dễ hiểu hơn là có cho mình những giấc ngủ trưa ngắn sau một khoảng thời gian học tập, làm việc. Đây là một phương pháp hay do hầu như không để lại hậu quả trên cơ thể khi sử dụng cũng như có thể giúp các bạn lấy lại phần nào năng lượng cho công việc tiếp theo.

Duy chỉ có hạn chế nhỏ là rất dễ để gây nên tình trạng lờ đờ, mệt mỏi khi lỡ ngủ quá lâu và thậm chí gây nên tình trạng mất ngủ về đêm.

Chia nhỏ giấc ngủ thành nhiều lần ngủ trong ngày

Tự tạo lịch trình để chia nhỏ giấc ngủ trong ngày là một cách ngủ ít đòi hỏi rất nhiều điều kiện

Cách ngủ ít không mệt tiếp theo mà các bạn có thể áp dụng đó là chia nhỏ giấc ngủ thành nhiều lần ngủ trong ngày. Nói cách khác thay vì các bạn ngủ một giấc dài đầy đủ thì ở đây sẽ thay bằng nhiều giấc ngủ ngắn hơn ở nhiều khung giờ trong ngày.

Các bạn có thể tham khảo thông tin về cách chia nhỏ lịch ngủ như thế này tại nhiều nguồn khác nhau hoặc tự tạo cho bản thân một lịch trình ngủ riêng. Dù thế đây là một cách đòi hỏi nhiều điều kiện để có thể đạt hiệu quả tốt nhất nên không khuyến khích các bạn áp dụng.

Ngủ theo chu kỳ 90 phút

Thực hiện ngủ ít bằng việc rút ngắn số chu kỳ trong một giấc ngủ hoàn chỉnh

Cách ngủ ít không mệt sau cùng có thể gợi ý cho các bạn đó là cách ngủ theo chu kỳ 90 phút, đây là một cách mà chúng ta sẽ sử dụng chu kỳ giấc ngủ đã đề cập từ trước. Theo đó khi ngủ các bạn thay vì ngủ đủ số chu kỳ giấc ngủ thông thường sẽ thay thế bằng việc chúng ta sẽ rút ngắn số chu kỳ đó lại.

Và rút ngắn chu kỳ ngủ ở đây là rút ngắn số lần lặp lại của hai giai đoạn ngủ mà chúng ta cũng đã đề cập từ trước mà không làm thay đổi đến chất lượng của từng giai đoạn này.

Tới đây cũng là toàn bộ nội dung về những cách ngủ ít không mệt hiệu quả đi kèm một số nội dung có liên quan khác. Xin cảm ơn các bạn đã dành thời gian theo dõi và hy vọng sẽ được gặp lại các bạn trong những nội dung tương lai đến từ chuyên mục kiến thức của TegaV2.com.

Tìm hiểu dầu mù u có tác dụng gì đối với sức khoẻ

Tìm hiểu dầu mù u có tác dụng gì đối với sức khỏe cũng như đây là một loại dầu có nguồn gốc như thế nào? Tất tần tật những câu hỏi này đều sẽ được chúng ta cùng nhau đi tìm kiếm câu trả lời ngay trong những phần nội dung sắp tới đây.

TegaV2.com xin hân hạn được chào đón đón các bạn đến với những nội dung tổng hợp về việc dầu mù u có tác dụng gì đối với sức khoẻ của con người. Song song đó sẽ là một số thông tin khác nhằm giúp các bạn có được cái nhìn rõ nét hơn về loại dầu này, chi tiết xin mời các bạn cùng đón xem.

Dầu mù u là gì?

Dầu mù u nguyên chất có màu sắc xanh đậm đặc trưng

Dầu mù u dễ hiểu là một loại dầu được chiết xuất từ thành phần chính là hạt của cây mù u bằng cách phơi khô hạt rồi ép chúng thành dầu. Dầu mù u khi được chiết xuất theo cách này sẽ cho ra thành phẩm có độ đặc sệt cao, mùi mạnh cùng màu sắc xanh đậm rất đặc trưng.

Dầu mù u vốn từ lâu đã được sử dụng rất nhiều trong việc bảo vệ sức khỏe da, cho đến tận ngày nay loại dầu này cũng được sử dụng khá nhiều trong các loại mỹ phẩm, sản phẩm chăm sóc da.

Dầu mù u có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Vậy thực tế dầu mù u có tác dụng gì đối với sức khỏe? Đây sẽ là câu hỏi mà chúng ta sẽ cùng nhau trả lời ngay trong những nội dung tiếp theo đây, xin mời các bạn cùng theo dõi.

Một số nội dung tương tự các bạn có thể tham khảo như: Protein là gì, Các cách bảo quản bánh mì, Cà phê Cold Brew là gì,…

Điều trị mụn

Dầu mù u được sử dụng để điều trị cũng như ngăn ngừa sự hình thành của mụn

Với việc dầu mù u là một loại dầu có đặc tính kháng khuẩn cao nên đây là loại dầu rất thích hợp để sử dụng để điều trị cũng như ngăn ngừa sự hình thành của mụn. Bên cạnh đó là cả đặc tính chống viêm, thứ đã được chứng minh chính xác thì việc sử dụng dầu mù u có thế điều trị được mụn viêm.

Cũng bởi dầu mù u có hiệu quả trị mụn như đã kể trên nên đây là một nguyên liệu rất thường thấy trong nhiều loại mỹ phẩm, sản phẩm chăm sóc da khác nhau.

Hỗ trợ điều trị bỏng, làm lành sẹo

Dầu mù u được sử dụng để trị bỏng, làm mờ sẹo do công dụng phát triển, tái tạo da

Nếu như các bạn hoặc người thân, người quen của các bạn đã từng bị thương, bị bỏng sẽ rất thường xuyên nhận được lời khuyên là hãy sử dụng dầu mù u. Lý do bởi dầu mù u có công dụng rất tốt trong việc thúc đẩy sự phát triển, sự tái tạo cũng như sự chữa lành của da.

Do đó đối với người đang bị thương, bị bỏng dầu mu không chỉ hỗ trợ đáng kể trong việc tái tạo làm lành vết thương mà còn ngăn ngừa đáng kể việc hình thành sẹo trên da. Song song đó các bạn cũng có thể sử dụng dầu mù u để trị vết côn trùng cắn hoặc một số bệnh về da liễu.

Dưỡng ẩm và chống lão hóa da

Nhờ thành phần giàu axit béo mà dầu mù u có thể sử dụng để ngăn ngừa lão hóa da

Như đã đề cập trước đó việc dầu mù u được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da một phần đến từ khả năng ngăn ngừa mụn của loại dầu này. Mặt khác dầu mù u cũng đóng vai trò rất tốt trong việc giữ ẩm cho da bởi thành phần giàu axit béo có trong dầu mù u.

Ngoài ra dầu mù u cũng có thể kích thích, thúc đẩy đáng kể quá trình sản sinh collagen trong cơ thể, qua đó giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da.

Chú ý khi sử dụng dầu mù u

Cần sử dụng dầu mù u đúng cách để tránh kích ứng, dị ứng da

Dù đúng dầu mù u là một loại dầu rất tốt cho sức khỏe cũng như tương đối an toàn cho sức khỏe của con người, thế nhưng dầu mù u cũng rất dễ gây nên kích ứng da. Song song đó đây cũng là một loại dầu có thể gây nên một số triệu chứng về dị ứng hạt bởi đây là loại dầu được chiết xuất từ chính hạt cây mù u mà chúng ta đã đề cập từ trước.

Do đó để sử dụng dầu mù u vừa hiệu quả vừa ít xảy ra những tác dụng phụ nhất có thể khuyến khích các bạn chỉ nên sử dụng dầu mù u ở nồng độ thấp. Trong trường hợp các bạn muốn sử dụng sản phẩm dầu mù u nguyên chất hãy chỉ sử dụng một vài giọt nhỏ và tăng dần cho mỗi lần sử dụng.

Tới đây cũng là toàn bộ nội dung tổng hợp về việc dầu mù u có tác dụng gì đối với sức khỏe cũng như một số thông tin có liên quan khác đến loại dầu này. Xin cảm ơn các bạn đã dành thời gian theo dõi và hy vọng sẽ được gặp lại các bạn trong những nội dung tương lai đến từ chuyên mục kiến thức của TegaV2.com.

Các cách bảo quản bánh mì để được lâu và giòn đơn giản

Các cách bảo quản bánh mì để được lâu và giòn đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà mà có thể các bạn chưa biết đến. Theo đó sẽ là những gợi ý về những cách thức đơn giản nhất nhằm giúp các bạn lưu giữ được độ giòn và chất lượng của bánh mì trong thời gian lâu nhất.

TegaV2.com rất hân hạnh được chào đón các bạn trong những nội dung tổng hợp về các cách bảo quản bánh mì sao cho vẫn giữ được độ giòn và chất lượng trong thời gian dài. Đi cùng đó là một số lưu ý nhỏ về quá trình bảo quản mà các bạn nên ghi nhớ, chi tiết xin mời các bạn cùng theo dõi.

Chú ý cần nhớ khi bảo quản bánh mì

Thời gian bảo quản trung bình của bánh mì khác nhau tùy theo nguyên liệu và cách bản quản

Trước khi chúng ta đến với những cách bảo quản bánh mì hiệu quả, đơn giản có một số điều mà các bạn cần ghi nhớ khi thực hiện:

Thời gian bảo quản trung bình của bánh mì có thể dao động từ 3 cho đến 7 ngày tùy theo cách thức bảo quản cũng như thành phần nguyên liệu bên trong bánh.
Một số cách thức sẽ có hiệu quả bảo quản khác nhau tùy theo tình trạng bánh mì mà các bạn đang muốn bảo quản.
Đối với một số cách bảo quản sẽ cần các bạn thực hiện nướng lại bánh để lấy lại độ giòn cho bánh mì.
Nếu trong quá trình bảo quản phát hiện thấy bánh mì thay đổi màu sắc, mùi hương lạ tốt nhất không nên sử dụng mà nên loại bỏ.

Một số cách bảo quản bánh mì hiệu quả

Cùng tìm hiểu những cách bảo quản bánh mì hiệu quả

Giờ là phần chính chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về những cách bảo quản bánh mì với tiêu chí là vừa đơn giản, vừa hiệu quả, xin mời các bạn theo dõi.

Một số nội dung tương tự các bạn có thể tham khảo như: Protein là gì, Đường phèn làm từ gì, Cà phê Cold Brew là gì,…

Sử dụng túi giấy hoặc giấy báo

Sử dụng trực tiếp những túi giấy, giấy gói đi cùng với bánh mì để bảo quản chúng

Cách đầu tiên vô cùng đơn giản đó là sử dụng trực tiếp những túi giấy, giấy gói đi cùng với bánh mì khi các mua bánh mì để bảo quản chúng. Hoặc nếu như các bạn không có sẵn các giấy gói hoặc túi giấy này có thể sử dụng các loại giấy khác để thay thế như giấy báo cũ.

Mục đích ở đây là sử dụng giấy như một vật dụng có tính thấm hút cao qua đó có thể đảm bảo được độ giòn của bánh mì kể cả khi bảo quản ở môi trường nhiệt độ phòng. Nhưng hãy nhớ rằng bảo quản bằng cách này bánh mì sẽ chỉ giữ được chất lượng tốt nhất trong khoảng 1 ngày rưỡi trước khi bị giảm hẳn về chất lượng lẫn độ giòn của bánh.

Sử dụng giấy bạc

Bảo quản bằng giấy bạc cho phép nướng trực tiếp bánh mì một cách nhanh chóng

Vậy nếu như trong trường hợp các bạn không có sẵn giấy báo và các loại giấy khác thay thế được hãy sử dụng thử giấy bạc thay thế. Cách sử dụng cũng tương tự như với giấy báo và túi giấy khi chỉ cần bọc quanh bánh mì và rồi bảo quản ngay trong nhiệt độ phòng.

Ngoài ra khi bảo quản bằng giấy bạc các bạn có thể nướng trực tiếp bánh mì một cách nhanh chóng và hiệu quả thay vì phải bỏ đi lớp giấy gói so với việc sử dụng giấy báo thông thường.

Sử dụng túi zip

Những cách mà chúng ta đã đề cập từ trước chỉ hiệu quả khi các bạn muốn bảo quản bánh mì trong thời gian ngắn, nếu muốn thời gian bảo quản lâu hơn hãy sử túi zip. Cách sử dụng cũng rất đơn giản khi các bạn chỉ cần cắt nhỏ bánh mì nếu quá lớn rồi cho vào trong túi zip.

Ghi nhớ khi thực hiện cho bánh mì vào túi zip hãy cố gắng loại bỏ hoàn toàn không khí thừa có trong bánh mì trước khi tiến hành bảo quản. Mẹo là các bạn hãy sử dụng một ống hút nhỏ cho vào túi zip, sau đó khóa túi zip lại rồi hút không khí từ bên trong túi ra từ ống hút, khi đã hút hết không khí thì lấy ống hút ra.

Khi sử dụng túi zip các bạn có thể bảo quản bánh mì ở nhiệt độ phòng hoặc bên trong tủ lạnh để tối ưu thời gian bảo quản hơn nhưng sẽ cần nướng lại bánh khi muốn sử dụng.

Sử dụng rau cần tây, khoai tây hoặc táo

Sử dụng rau cần tây chỉ thích hợp để bảo quản bánh mì nguội

Dành cho nhiều bạn chưa biết thì sử dụng rau cần tây cũng là một cách bảo quản bánh mì rất hay nhưng lại vô cùng dễ. Theo đó những gì các bạn cần làm chỉ đơn giản là bảo quản bánh mì trong túi đựng có kèm theo ít rau cần tây, trong trường hợp không có rau cần tây có thể thay thế bằng vài lát khoai tây hoặc táo.

Lưu ý cách này chỉ sử dụng trong trường hợp bánh mì đã nguội và khi thực hiện cần đảm bảo cần tây, khoai tây hoặc táo mà bạn sử dụng đã được làm sạch và đảm bảo đã khô ráo.

Sử dụng đường

Tương tự như việc sử dụng rau cần tây thì việc sử dụng đường cũng là một cách rất ít người biết đến trong việc bảo quản bánh mì. Theo đó cách sử dụng đường trong bảo quản bánh mì cũng tương tự như với cách các bạn sử dụng rau cần tây.

Dù thế cần chú ý đến loại đường mà các bạn sử dụng ở đây khuyến khích là đường nâu và đường cát, tránh sử dụng các loại đường khác. Bên cạnh đó cũng nên chú ý đến số lượng đường mà các bạn sử dụng để tránh ảnh hưởng đến hương vị của bánh mì.

Tới đây cũng là toàn bộ tổng hợp những hướng dẫn cách bảo quản bánh mì vừa hiệu quả, vừa dễ để thực hiện tại nhà. Xin cảm ơn các bạn đã dành thời gian theo dõi và hy vọng sẽ được gặp lại các bạn trong những nội dung tương lai đến từ chuyên mục kiến thức của TegaV2.com.

Protein là gì? Chức năng và vai trò của protein đối với sức khoẻ

Protein là gì? Chức năng và vai trò của protein đối với sức khoẻ và sự phát triển của cơ thể mà có thể các bạn chưa biết. Đấy chính là tổng quan những thông tin mà chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu ngay trong những nội dung sắp tới đây.

Lần này TegaV2.com xin được trân trọng đem đến các bạn những nội dung tổng quan cho câu hỏi chính về protein là gì? Kèm theo đó tất nhiên sẽ là những nội dung có liên quan khác đến mà có thể các bạn vẫn chưa biết đến, tất tần tật đều được góp mặt ngay trong những nội dung sắp tới đây, xin mời các bạn cùng đón xem.

Protein là gì?

Protein là một trong bốn dưỡng chất cực kỳ quan trọng góp phần hình thành nên một cơ thể khỏe mạnh

Protein hay còn gọi là đạm, đây là một trong bốn dưỡng chất cực kỳ quan trọng góp phần hình thành nên một cơ thể khỏe mạnh. Theo đó việc giữ một chế độ ăn uống, bổ sung protein hợp lý, đầy đủ sẽ giúp con người trở nên năng động và khỏe mạnh hơn.

Nếu chúng ta đi sâu hơn thì protein thực chất lại chính là một đại phân tử lớn được cấu thành từ 20 cho đến 22 loại axit amin khác nhau theo một cấu trúc vô cùng phức tạp. Và trong số hơn 20 loại axit amin kể trên có đến 9 loại là vô cùng cần thiết cho hoạt động của cơ thể mà chúng ta chỉ có thể thu nạp được thông qua việc hấp thụ các loại thực phẩm.

Vì sao protein lại cần thiết cho cơ thể?

Chúng ta đã hiểu được protein là gì, vậy tiếp theo sẽ là những nội dung lý giải vì sao protein lại vô cùng quan trọng cho cơ thể, xin mời các bạn đón xem.

Một số nội dung tương tự các bạn có thể tham khảo như :Ăn bột năng có béo không, Đường phèn làm từ gì, Cà phê Cold Brew là gì,…

Tăng trưởng và duy trì các mô

Protein đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng, tăng trưởng và duy trì sự ổn định của các mô

Protein đóng một vai trò rất quan trọng trong việc xây dựng, tăng trưởng cũng như hồi phục và duy trì sự ổn định của các mô. Theo đó cơ thể sẽ sử dụng, phá vỡ các một lượng protein có sẵn để tham gia trực tiếp công việc kể trên theo một chu trình tuần tự, không đổi.

Nhưng đối với những người đang ốm, phụ nữ có thai,… thì lượng protein tham gia vào chu trình này được sử dụng sẽ nhiều hơn so với bình thường. Chính vì thế mà nhu cầu bổ sung protein cho cơ thể của các đối tượng này cũng cao hơn rất nhiều.

Phát triển và duy trì cơ bắp

Nếu các bạn là người đang tập thể thao thì protein lúc này sẽ đóng vai trò rất lớn trong quá trình thúc đẩy và hình thành nên các khối cơ. Mặc khác việc bổ sung protein hợp lý cũng đóng góp rất nhiều trong việc duy trì tình trạng khối lượng cơ cũng như hạn chế sự mất cơ.

Nói theo cách dễ hiểu hơn thì việc bổ sung protein hợp lý khi chơi thể thao là một điều vô cùng quan trọng khi các bạn muốn hình thành, tăng cường cũng như duy trì tình trạng cơ bắp của cơ thể.

Tăng cường hệ miễn dịch

Protein là thành phần chính cấu thành nên bạch cầu, lớp bảo vệ tự nhiên của cơ thể dưới các tác nhân có hại

Nếu như các bạn chưa biết thì bạch cầu chính là những lớp bảo vệ vô cùng vững chắc của cơ thể dưới những tác nhân gây bệnh truyền nhiễm từ bên ngoài. Và thành phần chính cấu thành nên lớp bảo vệ vững chắc này không gì khác ngoài protein.

Bên cạnh đó protein cũng đóng vai trò khá quan trọng trong việc vận chuyển và lưu trữ các chất dinh dưỡng cần thiết đến các tế bào trong cơ thể. Chính bởi những vai trò này nên khi cơ thể kém hấp thu protein rất dễ để hình thành nên các bệnh lý nghiêm trọng khác.

Một số vai trò khác của protein

Tất nhiên vai trò của protein tương đối nhiều nên rất khó để chúng ta nói hết được về nó, do đó sau đây là một số tổng hợp những vai trò khác của protein đối với sức khỏe:

Cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể, của tế bào.
Duy trì nồng độ axit và bazơ trong máu.
Hỗ trợ cân bằng và giữ nước trong cơ thể.
Giúp cơ thể no lâu hơn.
Định hình lại các cấu trúc tế bào.

Cách tiêu thụ protein hợp lý

Như vậy chúng ta đã hiểu được protein là gì cũng như vì sao protein lại đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể của chúng ta. Do đó việc bổ sung lượng protein mà cơ thể cần là vô cùng quan trọng nhưng tiêu thụ protein như thế nào mới hợp lý?

Theo đó chúng ta có 2 cách chính thức để bổ sung protein như sau:

Bổ sung trực tiếp thông qua các loại thực phẩm giàu protein như trứng, thịt gia cầm, hải sản, sữa và các chế phẩm từ sữa,…
Bổ sung thông qua các sản phẩm đạm váng sữa, thực phẩm bổ sung.

Dù các bạn lựa chọn cách bổ sung protein cho cơ thể như thế nào đi nữa hãy chú ý đến liều lượng hợp lý mà cơ thể cần thiết.

Vậy tới đây cũng đã là hồi kết cho toàn bộ nội dung xoay quanh câu hỏi protein là gì? Cũng như những mẩu thông tin có liên quan khác. Xin cảm ơn các bạn đã dành thời gian theo dõi và hy vọng sẽ được gặp lại các bạn trong những nội dung tương lai đến từ chuyên mục kiến thức của TegaV2.com.

Cà phê Cold Brew là gì? Những lợi ích mà cà phê Cold brew đem đến

Cà phê Cold Brew là gì? Những lợi ích bất ngờ mà món cà phê này có thể đem đến mà có thể các bạn chưa biết. Đấy là tất tần tật những thông tin chúng ta sẽ cùng nhau đi tìm lời giải đáp ngay trong những nội dung sắp tới đây.

TegaV2.com hân hạnh được chào đón các bạn đọc đến với những thông tin tổng hợp về cà phê Cold Brew, một loại thức uống đang rất được ưa chuộng trong thời gian gần đây. Theo đó sẽ là tất tần tật những thông tin giúp các bạn hiểu rõ hơn về loại thức uống này, chi tiết thế nào xin mời các bạn cùng đón xem.

Cà phê Cold Brew là gì?

Cà phê Cold Brew là thức uống được ra đời bởi các thủy thủ Hà Lan xưa do muốn bảo quản cà phê trên thuyền

Cà phê Cold Brew hay các bạn có thể gọi là cà phê lạnh, đây là một thức uống đã có tuổi đời tương đối lâu và dần dần được yêu thích trở lại trong những năm gần đây. Và nếu các bạn không biết thì đây là một thức uống được ra đời bởi các thủy thủ Hà Lan xưa do muốn bảo quản cà phê trên thuyền để có thể sử dụng bất cứ khi nào mà họ muốn.

Dần dần cách thức pha cà phê đơn giản này đã theo chân các thủy thủ Hà Lan đi đến nhiều nơi trên thế giới như Nhật Bản, Anh cho đến Châu Mỹ. Với mỗi nơi lại có những thay đổi, cải tiến khác nhau từ đó cho ra nhiều cách pha chế Cold Brew khác nhau mà chúng ta đã và đang sử dụng cho đến hiện tại.

Một số nội dung tương tự các bạn có thể tham khảo như: Ăn bột năng có béo không, Đường phèn làm từ gì, Stress Oxy hóa là gì,…

Khác biệt của cà phê Cold Brew với cà phê truyền thống

Vậy để các bạn hiểu rõ hơn sự khác biệt của thứ thức uống đặc biệt này so với những tách cà phê truyền thống, sau đây là một số nội dung so sánh gồm:

Thời gian pha chế: Cà phê lạnh thường có thời gian pha chế rất lâu có thể từ 4 tiếng cho đến 24 tiếng liên tục tùy theo khẩu vị người pha chế, còn cà phê thường chỉ có thời gian pha chế trong khoản 5 phút.
Hình thức pha chế: Với cà phê lạnh hoàn toàn được pha bằng nước lạnh trong khi cà phê thông thường sẽ được pha chế từ nước nóng.
Mùi hương: Cà phê thông thường sẽ có mùi cà phê rất mạnh, rất đặc trưng trong khi cà phê lạnh chỉ có mùi rất nhẹ, thoang thoảng hoặc không có mùi.
Mùi vị: Cà phê lạnh sẽ có vị ngọt rất tự nhiên, ít chua hơn so với mùi vị đắng và chua của loại cà phê được sử dụng để pha chế.

Lợi ích khi sử dụng cà phê Cold Brew

Và giờ sau những thông tin kể trên tiếp theo đây sẽ là tổng hợp cho những lợi ích đáng kể khi sử dụng cà phê Cold Brew, chi tiết xin mời các bạn đón xem.

Cải thiện tinh thần, hỗ trợ tỉnh táo

Cà Cold Brew mang một lượng đáng kể caffein nhờ đó khi sử dụng có thể giúp cải thiện đáng kể sự tập trung

Tương tự như những tách cà phê thông thường, cà phê lạnh cũng mang trong mình một lượng đáng kể chất caffein. Nhờ đó khi sử dụng cà phê lạnh có thể giúp chúng ta cải thiện đáng kể sự tập trung cũng như sự tỉnh táo sau mỗi hớp cà phê.

Bên cạnh khả năng cải thiện sự tập trung việc mang trong mình chất caffein cũng phần nào đem đến cho cà phê lạnh khả năng cải thiện đáng kể sức khỏe tinh thần. Hay nói cách khác việc sử dụng cà phê nói chung đều có tác dụng đem đến sự phấn chấn, giảm căng thẳng và mệt mỏi.

Và nếu như các bạn chưa biết, đã có một nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng cà phê hợp lý có tác dụng cải thiện đến 8% tình trạng trầm cảm ở người trưởng thành.

Tăng cường trao đổi chất

Sử dụng cà phê Cold Brew ở mức độ hợp lý hỗ trợ rất tích cực đến quá trình giảm cân của cơ thể

Một lợi ích khác đến từ lượng caffein dồi dào có trong cà phê lạnh đó là khả năng hỗ trợ cơ thể trong quá trình trao đổi chất. Hay nói cách khác khi sử dụng cà phê lạnh ở mức độ hợp lý cũng có hỗ trợ rất tích cực đến quá trình giảm cân của cơ thể.

Theo đó một người trưởng thành khi sử dụng cà phê lạnh ở mức độ hợp lý có thể tăng lượng calo đốt cháy lên 13% và mức độ đốt cháy mỡ lên gấp 2 lần.

Giảm nguy cơ mắc bệnh

Một lợi ích khác mà khá ít người biết đến của món cà phê lạnh này đó là khả năng hạn chế, giảm nguy cơ mắc một số bệnh như:

Các bệnh về tim mạch như giảm huyết áp, nhồi máu cơ tim, đột quỵ,…
Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.
Các bệnh về thần kinh như Parkinson, Alzheimer,…
Các bệnh về dạ dày như trào ngược axit dạ dày, khó tiêu, ợ chua,…

Đa dạng và linh hoạt

Sau cùng dù không quá đặc biệt nhưng đó chính là tính đa dạng và linh hoạt cực cao của cà phê lạnh khi cực dễ để có thể phối hợp cùng nhiều nguyên liệu khác nhau. Từ đây mà chúng ta có được số lượng cực đồ sộ các công thức để pha chế, sử dụng cà phê lạnh khác nhau.

Thông tin kể trên cũng là toàn bộ nội dung tổng hợp về cà phê Cold Brew, một loại thức uống vừa ngon miệng vừa có nhiều lợi ích cho cơ thể. Xin cảm ơn các bạn đã dành thời gian theo dõi và hy vọng sẽ được gặp lại các bạn trong những nội dung tương lai đến từ chuyên mục kiến thức của TegaV2.com.

Đường phèn làm từ gì? Ăn đường phèn có tốt không?

Đường phèn làm từ gì? Ăn đường phèn có tốt không? Đấy chính là những câu hỏi lớn mà chúng ta sẽ cùng nhau trả lời. Đi kèm là một số mẫu thông tin có liên quan khác đến chủ đề lớn này, tất cả đều gói gọn trong những nội dung sắp tới đây.

TegaV2.com xin hân hạnh được chào đón các bạn đến với những nội dung tổng hợp về việc đường phèn là từ gì? Song song đó là những thông tin tổng thể có liên quan khác đến đường phèn mà có thể là các bạn chưa biết, thông tin chi tiết xin mời các bạn cùng đón xem.

Đường phèn làm từ gì?

Đường phèn làm từ mía, cây thốt nốt, cây cọ hoặc củ cải đường

Đường phèn làm từ gì? Trả lời cho câu hỏi này thì đơn giản đó là mía, cây thốt nốt, cây cọ hoặc củ cải đường. Theo đó thành phần tạo nên đường phèn tương đối đa dạng nhưng cấu thành chung thì đây là một loại đường có kết cấu cứng.

Màu sắc chính của đường phèn chủ yếu là trắng và màu caramel, đây là loại đường được sử dụng thay thế cho đường tinh luyện. Nguyên do bởi đặc tính có thể nói là ít đường hơn đường tinh luyện và cũng tốt hơn cho sức khỏe của người sử dụng.

Một số nội dung tương tự các bạn có thể tham khảo như: Ăn bột năng có béo không, Bệnh đau gót chân là bệnh gì, Stress Oxy hóa là gì,…

Ăn đường phèn có tốt không

Trả lời xong vấn đề đường phèn làm từ gì? Giờ chúng ta đến với vấn đề thứ hai đó là liệu việc sử dụng đường phèn có tốt hay không? Xin mời các bạn đón xem.

Hàm lượng dinh dưỡng có trong đường phèn

Trước khi đi chuyên sâu hơn vào vấn đề về việc tốt hay không khi tiêu thụ đường phèn? Giờ chúng ta sẽ đi qua một số thông tin về hàm lượng dinh dưỡng có trong đường phèn. Theo đó mỗi 4g đường phèn sẽ bao gồm:

25kcl calo.
0g chất đạm.
0g chất béo.
0g chất xơ.
6.5g carbohydrate.

Nhìn chung đường phèn có thể cung cấp cho người sử dụng một lượng lớn năng lượng nhưng tuyệt nhiên không đem đến bất kỳ hàm lượng dinh dưỡng nào cả.

Sử dụng trong thực phẩm

Đường phèn vẫn được sử dụng rất nhiều trong nhiều thực phẩm khác nhau đặc biệt là đồ ngọt

Dù không mang lại giá trị dinh dưỡng gì nhưng đường phèn vẫn được sử dụng rất nhiều trong nhiều món thực phẩm khác nhau, đặc biệt là đồ ngọt. Theo đó việc sử dụng đường phèn trong thực phẩm có thể mang đến:

Khả năng điều trị ho, cảm nhẹ khi sử dụng với một số thực phẩm đặc thù.
Khả năng thúc đẩy hệ tiêu hóa.
Bổ sung dồi dào năng lượng.

Ngoài các yếu tố kể trên việc tiêu thụ thực phẩm chứa đường phèn nói riêng và các loại đường khác nói chung cũng góp phần giải tỏa stress tương đối hiệu quả.

Sử dụng trong điều chế thuốc

Không chỉ sử dụng trong thực phẩm mà đường phèn cũng được sử dụng như một vị thuốc bổ sung dùng trong các bài thuốc dân gian như:

Sử dụng để nấu các món chè dân gian dùng cho việc giải nhiệt.
Sử dụng cùng các dược liệu như cánh hoa hồng bạch, vỏ quất, quả chanh đào,… để điều trị bệnh viêm họng, đau họng.
Sử dụng đường phèn cùng với gừng và nấu trong nước sôi để trị cảm mạo do thời tiết xấu.
Nấu bầu cùng với đường phèn để tăng kích thích tiêu hóa.
Nấu đường phèn cùng các vị thuốc quý như nhân sâm, yến sào, hạt sen,… để bồi bổ cho người ốm dậy.
Sử dụng để chưng cùng hoa cúc để hỗ trợ giảm huyết áp.
Sử dụng để chưng cùng rễ cây đậu bắp để tăng cường sinh lý phái mạnh.

Và vẫn còn đó kha khá những bài thuốc dân gian khác có sự góp mặt đáng kể của đường phèn đóng vai trò bổ trợ.

Tác hại khi lạm dụng đường phèn

Lạm dụng đường phèn có thể gây nên một số bệnh lý nghiêm trọng về sức khỏe răng miệng

Dù đúng đường có thể được sử dụng trong thực phẩm để mang lại những món ăn, món uống ngon miệng. Hay thậm chí được sử dụng cùng các loại dược thảo khác nhau để điều chế nên những bài thuốc dân gian tốt cho sức khỏe nhưng việc lạm dụng đường phèn lại là chuyện khác.

Theo đó khi các bạn tiêu thụ đường vượt mức 10% calo hằng ngày có thể dẫn đến những tình trạng bệnh lý sau:

Béo phì, thừa cân.
Bệnh tiểu đường tuýp 2.
Các bệnh về tim mạch có thể mắc phải như cao huyết áp, đột quỵ,…
Gây nên một số bệnh lý nghiêm trọng về sức khỏe răng miệng.

Chính bởi những ảnh hưởng xấu kể trên mà các bạn nên chú ý đến hàm lượng đường phèn mà bản thân chỉ nên sử dụng trong ngày.

Lời kết

Vậy là đã đến với hồi kết cho những nội dung tổng thể để trả lời cho câu hỏi đường phèn làm từ gì? Song hành cùng những nội dung có liên quan khác. Xin cảm ơn các bạn đã dành thời gian theo dõi và hy vọng sẽ được gặp lại các bạn trong những nội dung tương lai đến từ chuyên mục kiến thức của TegaV2.com.

Ăn bột năng có béo không? Những điều cần biết trước khi dùng

Ăn bột năng có béo không? Đây là câu hỏi của rất nhiều người hiện nay. Đặc biệt là những người đang muốn giảm cân hoặc những người quan tâm đến vóc dáng bản thân. Vậy để trả lời cho câu hỏi trên mời các bạn cùng xem qua bài viết sau đây của chúng tôi.

Bài viết ngày hôm nay, TegaV2.com xin được chia sẻ và giải đáp cho các bạn “Ăn bột năng có béo không?”. Thông qua đó, sẽ giúp các bạn yên tâm hơn trong việc sử dụng bột năng phù hợp để không bị béo. Mong rằng nội dung hôm nay chúng tôi đem đến sẽ giúp ích được phần nào cho các bạn nhé!

Bột năng là gì?

Bột năng được làm từ củ sắn và thường được sử dụng làm chất làm đặc trong nấu ăn và công nghiệp thực phẩm.

Bột năng là một trong những loại bột được sử dụng thường xuyên và phổ biến trong chế biến các món ăn ngon và hấp dẫn từ bột năng. Được biết loại bột này được làm từ củ sắn hay nhiều nơi khác còn gọi củ này là khoai mì. Loại bột sao khi được xay nhuyễn ra sẽ cho một màu trắng, có độ mịn và tơi.

Còn sau khi bột năng được nấu chín sẽ chuyển sang một màu trắng trong, có độ kết dính tốt, dẻo và nở, các miếng bột sẽ có hơi sánh lại với nhau. Việt Nam là một trong những đất nước sử dụng bột năng phổ biến nhất. Và mỗi một vùng họ sẽ có cách gọi bột năng khác nhau như: Miền Nam gọi bột năng, Miền Trung gọi bột lọc, Miền Bắc gọi bột đao.

Tiếp sau đây chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc cho các bạn biết “Khi ăn bột năng có béo không?”. Bên cạnh đó, có thể các bạn sẽ quan tâm đến một số kiến thức khác như: Rau sam kỵ với gì, Bệnh đau gót chân là bệnh gì, Stress Oxy hóa là gì,…

Ăn bột năng có béo không?

Bột năng không có chứa béo. Không gây béo phì nếu sử dụng đúng cách

Có thể thấy các món ăn được là từ bột năng thường rất ngon và nó khiến cho nhiều người bị ghiền các món ăn được lại từ loại bột này. Để có thể trả lời cho câu hỏi Ăn bột năng có béo không? Mời các bạn cùng tìm hiểu rõ hơn về các thành phần và dinh dưỡng mà bột năng đem lại như sau:

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia cứ 100g bột năng sẽ có chứa các thành phần dưỡng chất như sau:

Năng lượng (381Kcal)
Chất xơ (0.4gram)
Chất béo (0.2gram)
Kali (20mg)
Carbohydrate (94.3g)
Photpho (20mg)
Protein (0.5gram)

Vậy thì thành phần dinh dưỡng như trên khi ăn bột năng có béo không? Câu trả lời là Không. Nếu như các bạn biết cách phân bổ phù hợp và tiếp nhận một lượng bột năng vừa đủ vào cơ thể sẽ không gây béo và còn đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn đây, Cụ thể như sau:

Giúp xương chắc khoẻ và phát triển tốt
Hỗ trợ và cải thiện thiếu sắt gây thiếu máu trên cơ thể
Giúp làm giảm đi cảm giác đói và bạn sẽ thấy no lâu hơn
Người bị bệnh tim mạch hay cao huyết áp có thể ăn bột năng được
Các thành phần như folate và mangan chứa nhiều trong bột năng rất tốt cho trẻ đang phát triển.

Bên cạnh đó, nếu như các bạn lạm dụng quá nhiều bột năng trong các món ăn và ăn thường xuyên bột năng. Thì tình trạng béo phì là không thể tránh khỏi. Vì thế các bạn cần có một kế hoạch ăn uống thông minh và sử dụng một lượng bột năng vừa phải để tránh bị béo phì nhé.

Hướng dẫn cách ăn bột năng không bị béo

Ăn bột năng có béo không? Như đã nói ở trên, nếu các bạn quá lạm dụng bột năng sẽ khiến cho cân nặng của bạn khó mà kiểm soát tốt. Thế nên để giúp giải quyết vấn đề này bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

Giảm lượng calo với các món ăn có thành phần bột năng

Như các loại bánh các bạn có thể thay thế nhân trong bánh bằng các loại nhân khác có ít calo hơn trong khi chế biến.
Hạn chế sử dụng mỡ hành phi trên các món bánh làm từ bột năng
Cắt bớt những topping có chứa các chất béo thay vào đó lượng rau phù hợp ăn kèm với bánh.
Đối với bánh có nhân là đậu xanh thì các bạn nên hạn chế làm nhân vì có hàm lượng calo rất lớn. Và có thể giảm lượng đường sử dụng để hoà tan và trong bột sẽ tối ưu hơn nhé.

Kết hợp việc uống trà và ăn bánh sẽ hỗ trợ giảm cân tốt

Trà có tác dụng rất tốt trong việc giúp giảm chất béo và năng lượng được hấp thụ vào cơ thể.Thế nên nếu các bạn vừa uống trà vừa ăn các món ăn làm từ bột năng thì sẽ không làm tăng cân khi ăn nữa.

Kết hợp rau ăn chung với bột năng để cân bằng khoáng chất

Vì trong bột có chứa rất ít lượng Protein và chất xơ. Thế nên các bạn cần phải ăn món ăn từ bột năng kết hợp với các loại rau củ khác. Từ đó sẽ giúp cơ thể có sự cân bằng và hài hoà không lo vấn đề bị béo.

Một số lưu ý khi bạn sử dụng bột năng

Trước khi các bạn sử dụng bột năng cần phải lưu ý một số vấn đề như sau:

Đầu tiên không nên sử dụng quá nhiều bột năng trong 1 ngày cụ thể là không quá 200g mỗi ngày và 300 – 500g mỗi tuần. Nếu các bạn hấp thụ quá nhiều, sẽ dễ làm tăng cân và không đảm bảo sức khỏe tốt.
Khi chế biến một món ăn nào đó có chứa bột năng, các bạn cần phải đảm bảo sử dụng một hàm lượng bột vừa phải tùy thuộc theo từng món khác nhau.
Để giúp bột năng tránh tình trạng bị đông đặc, các bạn cần phải hoà bột năng vào với nước lạnh trước khi các bạn cho một năng vào nồi nước nóng nhé.
Nếu bột năng bị nhão trong quá trình làm bánh thì các bạn nên cho bột nghỉ 30 phút. Rồi sau đó mới tiếp tục làm hay có thể rắc thêm một lớp bột năng mỏng khô bên ngoài.

Như vậy trên đây chuyên mục kiến thức của tegav2.com đã giúp bạn trả lời được câu hỏi “Ăn bột năng có béo không?”. Mọi thắc mắc về những vấn đề khác, các bạn có thể phản hồi cho chúng tôi để có thể tư vấn và giải đáp nhé. Cảm ơn các bạn đã dành thời gian theo dõi. Mong rằng bài viết này sẽ giúp ích được phần nào cho các bạn nhé.

Stress Oxy hóa là gì? Ảnh hưởng của Stress Oxy hóa với cơ thể

Stress Oxy hóa là gì? Đây được cho là một dạng bệnh lý gây ảnh hưởng đến sức khỏe cho người bị bệnh. Một số trường hợp các bạn có thể không phát hiện ra được tình trạng sức khoẻ của mình. Thế nên các bạn cần phải chủ động tìm hiểu cũng như nắm được tình trạng Stress Oxy hóa của mình.

Bài viết hôm nay, TegaV2.com sẽ giải đáp và trả lời cho câu hỏi Stress Oxy hóa là gì? Ảnh hưởng đến cuộc sống và cơ thể bạn như thế nào? Hy vọng rằng những chia sẻ dưới đây sẽ phần nào giúp ích được cho các bạn nhé!

Stress Oxy hóa là gì?

Stress oxy hoá là hiện tượng gây mất cân bằng giữa các chất chống oxy hóa và gốc tự do

Trước khi tìm hiểu và trả lời cho câu hỏi Stress Oxy hóa là gì. Đầu tiên các bạn cần biết chất chống oxy hóa và gốc tự do đều có trong cơ thể của mỗi người. Rõ hơn thì gốc tự do sẽ gồm những phần tử chứa oxy, để giúp tham gia phản ứng oxy hóa diễn ra trong cơ thể. Tuỳ theo các loại phản ứng khác mà bạn có thể nhận thấy các triệu chứng tiêu cực hay tích cực.

Một số các chất chống lại quá trình oxy hoá mà chúng ta được biết như vitamin A, vitamin C, vitamin E hay glutathione,… Cơ thể cần phải đảm bảo về mặt cân bằng giữa chất chống oxy hóa và gốc tự do. Như vậy thì các hoạt động bên trong mới diễn ra tốt nhất và ít gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ.

Vậy nên Stress Oxy hóa là gì? Là một trong những hiện tượng gây mất cân bằng giữa các chất chống oxy hóa và gốc tự do. Lượng gốc tự do tăng lên quá cao gây stress oxy hóa. Là ảnh hưởng trực tiếp đến ADN và protein có trong cơ thể. Thế nên mọi người cần có sự đề phòng vì hiện tượng stress oxy hóa có thể gây tiêu cực cho sức khỏe của bạn.

Bên cạnh đó, các bạn có thể theo dõi thêm một số bài viết khác tại TegaV2.com về sức khoẻ như: Ngộ độc thức ăn là gì, Rau sam kỵ với gì, Bệnh đau gót chân là bệnh gì,…

Nhân tố gây tình trạng Stress Oxy hóa

Những yếu tố gây nên tình trạng Stress Oxy hóa

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng Stress Oxy hóa cho cơ thể như sau:

Môi trường bị ô nhiễm: Do khói thuốc lá, bụi mịn, khí thải xe, tiếp xúc với các hoá chất độc hại.
Do tác động đến từ tia X hay tia cực tím: Sẽ làm gây ra các tình trạng Stress Oxy hóa. Bằng việc tạo nên các loại ROS ở trong tế bào da.
Tình trạng căng thẳng, lo âu: Các tình trạng này có thể sẽ làm tăng lượng ROS có trong cơ thể và gây nên hiện tượng Stress oxy hóa.
Chế độ ăn uống nhiều chất béo, rượu, đường: Điều này cũng góp phần giúp tăng sự sản xuất các gốc tự do nhanh chóng hơn.

Các ảnh hưởng của Stress Oxy hóa với cơ thể

Một số ảnh hưởng của Stress Oxy hóa với cơ thể

Stress oxy hóa là một quá trình vô cùng cần thiết và bình thường ở cơ thể. Nếu như các gốc tự do hoạt động bình thường. Sẽ giúp chống lại được các tác nhân gây bệnh hay nhiễm trùng cho cơ thể.

Nếu bị Stress Oxy hoá thì các gốc tự do sẽ nhiều hơn mức bình thường phá vỡ sự cân bằng. Dẫn đến các gốc tự do sẽ gây hại cho các mô mỡ, protein và DNA của bạn. Mà các phần tử này lại chiếm một phần rất lớn trong cơ thể bạn. Nếu bị tổn thương chúng có thể dẫn đến một số bệnh như:

Tiểu đường
Huyết áp cao
Bệnh tim
Ung thư
Thoái hóa thần kinh
Xơ vữa động mạch

Bên cạnh đó, Stress Oxy hóa cũng phần nào thúc đẩy quá trình lão hoá cho cơ thể bạn. Thế nên các bạn cần có một số phương án giúp ngăn ngừa hay kiểm soát tốt quá trình này bằng các cách sau đây.

Các cách phòng ngừa và kiểm soát Stress Oxy hóa

Cách phòng ngừa và kiểm soát Stress Oxy hóa hiệu quả cho bạn

Các bạn không thể ngăn chặn hoàn toàn việc tiếp nhận gốc tự do và stress oxy hóa. Việc các bạn cần làm là giảm đi những tác động của Stress Oxy hóa lên cơ thể. Bằng cách tăng các chất chống oxy hóa lên và làm giảm đi các gốc tự do hình thành.

Có chế độ ăn uống hợp lý: Các bạn cần bổ sung nhiều rau xanh, trái cây vào trong các thực đơn ăn uống hàng ngày của mình. Một số thực phẩm tốt cho sức khỏe là cà rốt, cà chua, bông cải xanh, quýt, cam, việt quất,…

Chế độ sinh hoạt lành mạnh: Các bạn phải điều độ thực hiện chế độ luyện tập phù hợp, tập thể dụng thường xuyên, ngủ đủ giấc, đúng giờ cũng sẽ giúp bạn cân bằng được gốc tự do cho cơ thể.

Hạn chế sử dụng các chất cồn hay các chất gây nghiện: Hạn chế tiếp xúc với khói thuốc lá, tránh sử dụng các thực phẩm có hoá chất bảo vệ thực phẩm hay tránh bức xạ bằng cách sử dụng kem chống nắng. Hạn chế uống nhiều rượu bia hay các đồ uống có cồn khác.

Tránh việc ăn quá nhiều và có ý thức môi trường tốt: Việc bạn ăn quá nhiều và liên tục sẽ làm bạn ở trong tình trạng Stress oxy hóa thường xuyên hơn so với việc các bạn có thể độ ăn cách bữa phù hợp. Có ý thức tốt hơn cho môi trường bằng việc đi chung phương tiện sẽ giúp giảm sản sinh gốc tự do ra bên ngoài môi trường tốt hơn cho bạn và cộng đồng.

Trên đây chuyên mục kiến thức của TegaV2.com vừa giải đáp cho các bạn về Stress Oxy hóa là gì cũng như những ảnh hưởng của nó với cơ thể. Thế nên các bạn hãy lựa chọn những phương pháp hay loại thực phẩm phù hợp và thay đổi thói quen sống lành mạnh hơn. Điều này sẽ giúp bạn ngăn ngừa được Stress oxy hóa. Tạo sự cân bằng ngăn chặn các tổn thương và bệnh tật ở cơ thể.

Bệnh đau gót chân là bệnh gì? Cách giảm đau gót chân hiệu quả

Bệnh đau gót chân không phải là bệnh hiếm gặp ngày nay, gây ra những tình trạng đau nhức khó chịu cho người mắc phải. Tuy thường không quá nguy hiểm nhưng nếu diễn biến tiếp tục kéo dài thì đây là báo hiệu cho việc bạn đã mắc phải một bệnh lý nào đó.

Đau gót chân hoàn toàn có thể xảy ra trong cuộc sống sinh hoạt hằng ngày khi bạn đi đứng, tuy nhiên đó cũng có thể là một bệnh lý tiềm ẩn trong cơ thể. Qua bài viết dưới đây của tegav2.com, bạn sẽ biết được đau gót chân có thể dẫn đến những căn bệnh nào và cách giảm đau hiệu quả nhất.

Những biểu hiện bệnh đau gót chân

Bệnh đau gót chân thường có những dấu hiệu khác nhau

Tuy gót chân chỉ là một bộ phận nhỏ trên cơ thể nhưng nếu gặp vấn đề chúng vẫn sẽ có các mức độ hoặc dấu hiệu khác nhau. Thông thường, người bệnh sẽ xem xét tình trạng đau của mình dựa trên ba yếu tố:

Vị trí: Cơn đau có thể xuất hiện ở dưới gót chân, sau gót chân hoặc cảm giác nhức nhối từ trong xương
Mức độ đau: Tùy từng động tác nằm lâu, đứng lâu hay ngồi một chỗ quá nhiều sẽ cảm nhận được các mức độ khác nhau của cơn đau
Thời điểm: Nếu gặp phải cơn đau dai dẳng thì thường người bệnh sẽ cảm thấy đau nhất vào buổi sáng, khi mới ngủ dậy.

Mời bạn tham khảo các bài viết hấp dẫn khác như: Máy hàn Tig lạnh là gì?, Rau sam kỵ với gì?, Các bước sơ cứu khi ngộ độc thức ăn

Những bệnh liên quan đến đau gót chân

Viêm cân gan chân

Cân gan chân là dải cơ chạy dọc dưới lòng bàn chân, nối liền giữa các ngón chân và gót chân. Tình trạng đau nhóm cơ này thường xuất hiện ở những ai có lòng bàn chân bất thường (quá bẹt hoặc quá cao), người phải đi bộ hoặc đứng lâu thường xuyên,…

Gai xương gót

Tình trạng viêm gân chân nói trên nếu kéo dài sẽ dẫn đến gót chân người bệnh bị mọc gai. Bệnh lý này được gọi là gai xương gót gây tình trạng đau nhức vô cùng

Hội chứng đường hầm cổ chân

Vị trí của đường hầm cổ chân là một khoảng hẹp nằm cạnh xương mắt cá chân và ở mặt sau của cổ chân. Tình trạng đau nhức bộ phận này thường xảy ra sau khi người bệnh bị gãy xương, khối u, hạch hoặc gai chót chân.

Người mắc phải bệnh lý này thường sẽ thấy đau, tê, bỏng rát hay có cảm như bị điện giật phía bên trong mắt cá chân hoặc dưới lòng bàn chân. Hơn nữa, triệu chứng đau nhức còn có thể lan đến các bộ phận gần đó như vòm chân, ngón chân và cả bắp chân.

Viêm gân hoặc đứt gân gót chân (Achilles)

Gân gót chân (Achilles) có thể bị đứt hoặc viêm gây đau nhức

Gân gót chân Achilles là một phần cơ quan trọng nằm ở phần mặt sau cẳng chân và bám vào xương gót chân. Khi bộ phận này bị viêm thì thường sẽ dày và sưng lên khiến người bệnh cảm thấy nặng nề khi vận động, đi kèm với đó là cảm giác đau nhức khó tả.

Ngoài ra, sợi gân Achilles này cũng có thể bị đứt khi vận động. Nếu bạn nghe được tiếng “phụt” ở mặt ở mặt sau cẳng chân hoặc gót chân thì có khả năng cao tình trạng này đã xảy ra.

Viêm bao hoạt dịch

Vi khuẩn là tác nhân trực tiếp đã tân công và khiến bao hoạt dịch quanh gót chân bị viêm. Một số biểu hiện của tình trạng này là da sau gót chân bị đỏ hoặc nóng, sưng tấy quanh mặt sau của khu vực gót chân và đau cơ bắp chân khi di chuyển.

Viêm tủy xương

Nói đến các vấn đề về xương thì hoàn toàn không thể xem nhẹ, trường hợp viêm tủy xương là một trong số đó. Đây là trường hợp nhiễm trùng ở xương, có thể dẫn đến bệnh đau gót chân và các triệu chứng khác như sốt, khó chịu, mệt mỏi, buồn nôn.

Viêm khớp dạng thấp

Đây là chứng bệnh rối loạn viêm mãn tính của cơ thể, thường sẽ ảnh hưởng đến các cơ quan như, da, mắt, phổi, tim và mạch máu. Bệnh đau gót chân này còn khiến người mắc phải bị mệt mỏi, sốt và chán ăn.

Viêm khớp phản ứng

Khớp cũng là một trong những bộ phận dễ bị tổn thương trên cơ thể. Viêm khớp phản ứng thường xảy ra do hệ miễn dịch đáp ứng quá mẫn với tình trạng nhiễm khuẩn.

Bệnh nên được phát hiện nhanh chóng và điều trị kịp thời. Nếu để lâu thì hệ thống vận động có thể bị tổn thương trầm trọng.

Gãy xương

Nếu bạn gặp phải các chấn thương khi chơi thể thao thì rất có thể xương đã bị gãy. Khi đó nên khẩn trương đến các cơ sở y tế để được băng bó và có phương pháp điều trị thích hợp.

Cách giảm đau gót chân hiệu quả

Không nên đi chân đất khi bị bệnh đau gót chân

Thông thường, nhiều người bệnh sẽ nghĩ ngay đến việc dùng thuốc khi bị bệnh đau gót chân. Tuy nhiên vẫn có thể một số cách dưới đây để tình trạng đau nhức thuyên giảm, chẳng hạn như:

Hạn chế vận động và nẹp bất động bàn chân ở tư thế trung gian mỗi buổi tối.
Chườm túi đá vào vùng gót chân, nên nhớ không được đi chân đất
Vào buổi sáng nên thực hiện một số bài tập duỗi cơ cẳng chân để giảm tình trạng đau.
Nếu phát hiện có bất thường ở xương bàn chân, người bệnh nên ưu tiên những đôi giày dép có lót đế mềm

Nếu thực hiện các phương pháp trên mà bệnh đau gót chân vẫn không thuyên giảm thì bác sĩ sẽ khuyên bạn nên dùng thuốc. Thông thường các bác sĩ sẽ xem xét và chẩn đoán mức độ bệnh để đưa ra các loại thuốc chống viêm giảm đau không steroid như aspirin, meloxicam hoặc tiêm corticoid tại chỗ.

Qua bài viết, chuyên mục kiến thức – tegav2.com đã chia sẻ những bệnh lý mà người bị bệnh đau gót chân có thể mắc phải. Ngoài ra chúng tôi cũng đưa ra một số phương pháp giảm đau không dùng thuốc, tuy nhiên nếu tình trạng không có dấu hiệu thuyên giảm thì bạn nên gặp trực tiếp bác sĩ để điều trị.

Rau sam kỵ với gì? Tác dụng của rau sam trong cuộc sống

Rau sam kỵ với gì? Tác dụng của rau sam trong cuộc sống đối với sức khỏe mà có thể các bạn chưa biết đến. Và đó là tổng quan các thông tin trong phần nội dung sắp tới đây mà các bạn có thể theo dõi.

TegaV2.com hân hạnh được chào đón các bạn đến với tổng hợp các thông tin về việc rau sam kỵ với gì? Kèm theo đó là một số các thông tin bổ sung khác về loại thực phẩm này mà có thể các bạn vẫn chưa biết, thông tin cụ thể hơn xin mời các bạn cùng theo dõi.

Rau sam là rau gì?

Trước khi chúng đi vào tìm hiểu việc rau sam kỵ với gì? Tốt nhất vẫn nên nói qua về loại thực phẩm này. Nếu như các bạn đã có vốn kiến thức sẵn về rau sam có thể bỏ qua phần nội dung này để tiếp tục theo dõi những nội dung sau.

Nếu như các bạn đang tiếp tục theo dõi thì hẳn các bạn không biết rằng rau sam là một loại cây thân cỏ và rất giàu dinh dưỡng. Đây là một loài rau rất ưa ẩm ướt do đó rất dễ để tìm thấy tại những nơi như kênh, rạch và ao hồ.

Rau sam thông thường sẽ phát triển rất mạnh vào giai đoạn mùa thu và mùa hè nhưng chúng ta chỉ sử dụng loại sam có thân to và đỏ. Đây là một loài cây có tính ứng dụng rất cao khi toàn bộ trừ phần rễ ra đều có thể sử dụng.

Nếu đi sâu hơn nữa thì rau sam là một loại cây thuộc họ rau sam với nguồn gốc chính được cho là từ Ấn Độ và Trung Quốc. Và tại Việt Nam loài cây này có rất nhiều tên gọi như cây mã xỉ hiện, mã xỉ thái,…

Một số nội dung tương tự các bạn có thể tham khảo như: Nước ép táo có công dụng gì, Bảo quản bánh mì được lâu, 6 đặc điểm của nhóm máu O,…

Tác dụng khi tiêu thụ rau sam

Rau sam khi được ăn sẽ có mùi vị chua, tính lạnh và hoàn toàn không có độc tố mà ngược lại vô cùng giàu chất dinh dưỡng. Do đó dễ thấy rau sam thường được sử dụng không chỉ như thực phẩm tiêu thụ mà còn như một vị thuốc quý.

Theo đó dưỡng chất mà rau sam có thể cung cấp là vô cùng lớn khi lên đến 44 loại dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Trong đó có các Vitamin nhóm B, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin PP cùng hàng loạt các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Chính bởi lượng dưỡng chất khổng lồ kể trên mà rau sam rất được ưa dùng trong Đông y với các hiệu quả như:

Hỗ trợ và làm giảm các triệu chứng bệnh về tiêu hóa.
Kháng khuẩn, tăng tốc độ hồi phục vết thương.
Thanh nhiệt, giải độc và ngừa mụn.
Trị giun sán ở người lớn và trẻ nhỏ.
Trị viêm nhiễm đường tiết niệu.
Hỗ trợ chống các bệnh về tim mạch và tiểu đường.

Và điểm hay ở rau sam đó là có thể giữ nguyên được phần lớn các dưỡng chất có trong mình kể cả khi đã được phơi khô.

Rau sam kỵ với gì?

Rau sam đặc biệt rất kỵ với 3 loại thực phẩm đó là thịt ba ba, thịt rùa và hột vịt lộn

Tới đây các bạn đã biết được đôi điều về loại thực phẩm mang tên rau sam cùng những tác dụng không ngờ đến của loại thực phẩm này. Vậy quay lại chủ đề chính của chúng ta đó là rau sam kỵ với gì?

Theo đó rau sam rất lành tính và hầu như không phát sinh bất kỳ độc tố hoặc tác dụng phụ với phần lớn các loại thực phẩm khác. Nhưng nói thế không phải là chúng ta có thể thoải mái sử dụng rau sam tùy ý.

Và theo tìm hiểu rau sam đặc biệt rất kỵ với 3 loại thực phẩm đó là thịt ba ba, thịt rùa và hột vịt lộn. Theo đó khi kết hợp sử dụng rau sam với 3 loại thực phẩm kể trên có thể gây nên các triệu chứng ngộ độc từ nhẹ cho đến tử vong.

Bên cạnh đó cũng có một nhóm đối tượng được khuyến cáo là không nên sử dụng hoặc tiêu thụ các sản phẩm từ rau sam:

Phụ nữ đang cho con bú.
Người có tiền sử mắc bệnh về sỏi thận hoặc đang điều trị sỏi thận.
Người yêu bụng, lạnh bụng, tiêu chảy.

Ngoài các đối tượng được khuyến cáo kể trên các bạn cũng nên chú ý đến lượng rau sam mà bản thân có thể sử dụng được trong ngày. Và theo nghiên cứu lượng rau sam tốt nhất nên cho cơ thể hấp thụ chỉ nên từ 50g cho đến 100g một ngày.

Lượng rau sam tốt nhất nên cho cơ thể hấp thụ chỉ nên từ 50g cho đến 100g một ngày

Lời kết

Vậy đây cũng là toàn bộ các thông tin có liên đến chủ đề về việc rau sam kỵ gì? Cũng như một số thông tin khác có liên quan đến. Rất cảm ơn các bạn đã dành thời gian theo dõi và hy vọng sẽ được gặp lại các bạn trong những nội dung tương lai đến từ chuyên mục kiến thức của TegaV2.com.

Ngộ độc thức ăn là gì? Các bước sơ cứu ngộ độc thức ăn tại nhà

Ngộ độc thức ăn không phải là vấn đề quá xa lạ với chúng ta bởi những thực phẩm được tiêu thụ ngày nay rất khó được đảm bảo vệ sinh và không chứa chất hóa học. Do đó, cần phải biết các cách sơ cứu và điều trị gấp để người bệnh không phải chịu biến chứng nặng nề.

Trong cuộc sống ngày nay, nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm là rất cao do chúng ta không biết được những nguyên liệu chế biến món ăn có đảm bảo vệ sinh không. Có lẽ chúng ta nên quan tâm hơn đến vấn đề này và tham khảo các bước sơ cứu quan trọng với người bị ngộ độc thực phẩm qua bài viết dưới đây của tegav2.com.

Các dấu hiệu của ngộ độc thực phẩm

Các dấu hiệu dễ nhận biết của ngộ độc thức ăn

Việc nhận biết biểu hiện của một người bị ngộ độc thức ăn là rất quan trọng vì nếu được phát hiện và sơ cứu kịp thời, họ sẽ có cơ hội phục hồi sức khỏe nhanh hơn. Nếu bị nhẹ thì các triệu chứng sẽ thuyên giảm trong vòng 48 giờ, tuy nhiên nếu bệnh nhân có các biểu hiện sau thì nên đưa đến các cơ sở y tế để tiến hành chữa trị:

Rối loạn tiêu hóa: Đau bụng, nôn, tiêu chảy
Rối loạn thần kinh: Mắt mờ, nói khó, giọng nói ngọng, tê liệt cơ, co giật, đau đầu, chóng mặt,
Rối loạn tim mạch: Tụt huyết áp, loạn nhịp tim, khó thở
Khi đại tiện có máu hoặc chất nhầy lẫn trong phân, tiểu ít
Ngoài đau bụng thì những vị trí khác như ngực, cổ, hàm, họng cũng bị đau.

Một cách khác để nhận biết ngộ độc thức ăn là căn cứ vào khoảng thời gian xuất hiện triệu chứng. Thông thường, ngộ độc cấp tính sẽ xảy ra chỉ sau vài phút, vài giờ hoặc 1 đến 2 ngày sau khi nhiễm độc.

Mời bạn tham khảo những bài viết chia sẻ kiến thức khác của chúng tôi: Bài tập săn chắc vòng 1 cho nữ, Ăn tương ớt có tăng cân không?, Ăn mì tôm có béo không?, Tỏi đen có công dụng gì?

Cách sơ cứu khi phát hiện ngộ độc thức ăn

Sơ cứu khi phát hiện ngộ độc thức giúp giảm các triệu chứng đau và khó chịu cho người bệnh

Khi đã xác định người đó đã mắc phải ngộ độc thực phẩm, bạn nên tiến hành sơ cứu ngay tại nhà bằng các cách sau.

Uống nhiều nước hoặc oresol

Nước lọc là giải pháp giúp người bệnh loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng nhất, vì thế nên cho họ uống nhiều nước hơn bình thường. Bên cạnh đó, bạn có thể cho người bệnh uống corelson để bù điện giải và nấu các món súp hoặc canh để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Sử dụng men vi sinh

Khi bị ngộ độc thực phẩm, người bệnh sẽ gặp phải các loại rối loạn ở tiêu hóa ở đường ruột, vì thế men vi sinh hay Probiotic sẽ giúp cải thiện và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Các loại men tiêu hóa này còn giúp cân bằng hệ tiêu hóa trong đường ruột giúp giảm tình trạng đau bụng trong thời gian ngắn.

Sử dụng trà bạc hà

Bạc hà là loại thực vật có trong tự nhiên với mùi hương nổi bật và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong đó, trà bạc hà là thức uống giúp giảm triệu chứng ngộ độc thức ăn rất hiệu quả.

Khi sử dụng trà bạc hà, người bệnh sẽ bớt buồn nôn, ói mửa, dạ dày sẽ dịu lại, đồng thời cơ thể cũng được bổ sung nhiều nước hơn. Nếu bụng quá đau, bạn cùng có thể cho người bệnh uống trà mật ong hoặc nước gừng ấm để làm dịu cơn đau.

Tuy nhiên, nếu tình trạng nôn mửa vẫn còn tiếp diễn sau khi uống, bạn nên nhanh chóng đưa người bệnh đến các cơ sở y tế để có giải pháp điều trị phù hợp.

Ăn thực phẩm có vị nhạt

Các thực phẩm có vị nhạt tốt cho sức khỏe của người bị ngộ độc thức ăn

Theo khuyến cáo của các bác sĩ, người bị ngộ độc nên được ăn những thức ăn có vị nhạt, ít chất béo và chất xơ như chuối, lòng trắng trứng, bột yến mạch, khoai tây và giấm táo. Các thực phẩm trên có thể giúp giảm tình trạng buồn nôn rất tốt.

Các phương pháp dân gian giúp chữa ngộ độc thức ăn

Nhai từ 2 đến 3 tép tỏi tươi vì lượng kháng sinh tự nhiên trong tỏi có khả năng ngăn ngừa tiêu chảy và làm giảm các cơn đau bụng
Uống từ 2 đến 3 cốc nước chanh ấm giúp bổ sung vitamin C nhằm tăng cường sức đề kháng, làm dịu dạ dày và cung cấp năng lượng cho cơ thể
Uống nước ấm pha với giấm táo để đuổi các loại vi khuẩn gây hại.

Cho người bệnh nghỉ ngơi

Khi bị ngộ độc, cơ thể của người bệnh sẽ mệt mỏi và nhanh xuống sức, do đó họ không thể tiếp tục làm việc hoặc sinh hoạt như bình thường. Tốt nhất nên dành một khoảng thời gian nghỉ ngơi để người bệnh được thư giãn và phục hồi sức khỏe hiệu quả hơn.

Qua bài viết, chuyên mục kiến thức – tegav2.com đã giúp bạn biết những cách sơ cứu cơ bản khi người thân hoặc bạn bè bị ngộ độc thức ăn tại nhà. Nếu biểu hiện bệnh không có chuyển biến tích cực hơn thì nên đưa người bị ngộ độc đến các cơ sở y tế gần nhất để được điều trị kịp thời, tránh các biến chứng tai hại về sau.

10 bài tập săn chắc vòng 1 hiệu quả cho phái đẹp

Với các bài tập săn chắc vòng 1, nữ giới hoàn toàn có thể tự luyện tập tại nhà mà vẫn đảm bảo độ hiệu quả. Bên cạnh đó hãy kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh để cơ thể có được sức khỏe tốt nhất.

Có khá nhiều nguyên nhân dễ khiến vòng 1 của nữ giới không được săn chắc hoặc thậm chí chảy xệ. Để sở hữu thân hình thon gọn như ý, các bạn có thể tham khảo các bài tập trong bài viết dưới đây của tegav2.com.

Nguyên nhân khiến vòng 1 không săn chắc

Phụ nữ dưới 40 tuổi vẫn có thể gặp tình trạng vòng 1 không săn chắc

Đa số phụ nữ gặp phải tình trạng ngực chảy xệ khi bước qua độ tuổi 40. Khi ấy nữ giới đã đảm nhận một thiên chức lớn lao đó là làm mẹ, quá trình sinh nở và cho con bú sẽ ảnh hưởng không ít đến cấu tạo của nhũ hoa.

Tuy nhiên, một số bạn nữ ở độ tuổi trẻ hơn vẫn có thể gặp tình trạng ngực chảy xệ, không săn chắc. Tình trạng này đến sớm hơn do những nguyên nhân sau đây:

Giảm cân hoặc tăng cân quá nhanh
Tập luyện quá sức với các bài có cường độ cao
Ăn uống thiếu dinh dưỡng, uống ít nước
Ngực quá lớn
Áo ngực không có độ đàn hồi tốt

Dù tình trạng có tệ đến thế nào theo suy nghĩ của bạn thì nó vẫn có thể được cải thiện. Yếu tố quan trọng nhất cấu tạo nên độ săn chắc của vòng 1 là cơ ngực (dây chằng Cooper). Vì thế các bài tập tác động đến phần cơ này sẽ giúp bạn lấy lại sự căng tròn của vòng ngực. Ngoài ra các chế độ ăn uống giúp làm đầy lớp mỡ ngực cũng đáng được chú ý.

Mời bạn tham khảo những kiến thức khác được tổng hợp qua các bài viết: Ăn tương ớt liệu có gây tăng cân?, Ăn mì tôm có béo không?, Tỏi đen có công dụng gì?

Những bài tập săn chắc vòng 1 cho nữ

Các bài tập săn chắc vòng 1 hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà

Có nhiều phương pháp tập giúp bạn có vòng 1 đầy đặn và săn chắc. Để được hướng dẫn cụ thể, bạn nên đến các phòng gym và tập luyện với các công cụ hỗ trợ. Tuy nhiên, việc tập luyện tại nhà cũng rất có hiệu quả nếu bạn kiên trì, dưới đây là những bài tập phổ biến mà bạn có thể tham khảo.

Bài tập chống đẩy

Đây là động tác cơ bản nhất cho những ai muốn nâng cao thể lực và nó cũng có thể giúp vòng 1 của nữ săn chắc lại. Có đến ba biến thể mà chúng tôi sẽ liệt kê theo độ khó tăng dần để các bạn tự kiểm nghiệm và lựa chọn mức độ phù hợp.

Mức độ 1: Chống đẩy với hai tay trên bàn hoặc ghế

Đây là biến thể phù hợp với những bạn nữ có thể lực yếu hoặc mới bắt đầu tập chống đẩy. Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Đứng trước một chiếc bàn hoặc ghế có độ cao vừa phải (càng xuống thấp sẽ càng nặng) và cách xa hơn chiều dài chân của bạn
Bước 2: Đứng hai chân rộng bằng vai, ngả người về phía trước đặt tay lên bàn hoặc ghế.
Bước 3: Giữ nguyên tư thế và siết chặt trong vài giây
Bước 4: Hạ khuỷu tay sao cho ngực chạm vào bàn hoặc ghế ( cẳng tay dang rộng vừa phải, không nên quá xa người)
Bước 5:Dùng lực ngực, tay, vai để đẩy cơ thể lên

Mức độ 2: Chống đẩy với tay và chân ở mặt sàn

Biến thể này có độ khó cao hơn một chút, bạn chỉ cần thực hiện các động tác tương tự bên trên với tay và chân đặt ở mặt sàn.

Mức độ 3: Chống đẩy với chân đặt trên bàn hoặc ghế

Biến thể này có độ khó cao nhất vì chân bạn sẽ ở cao hơn so với tay, do đó trọng lượng sẽ nghiêng về phần thân trên nhiều hơn. Các bước thực hiện tương tự như mức độ 1 nhưng bạn phải vận dùng nhiều lực hơn.

Bài tập Plank

Cách thực hiện động tác này gần giống chống đẩy dưới mặt sàn, tuy nhiên bạn sẽ không thực hiện động tác hạ khuỷu tay xuống và đẩy lên. Thay vào đó, bạn sẽ chống đỡ phần thân trên bằng cùi chỏ, hai bàn tay có thể đặt phía trước và nắm vào nhau, chân duỗi thẳng.

Lưu ý để động tác này có hiệu quả, bạn nên siết chặt cơ bụng và nâng phần hông lên. Nếu mỏi thì nghỉ một lát rồi quay lại chứ không nên làm sai tư thế.

Tư thế hình chữ V ngược trong Yoga

Yoga là một hình thức tập luyện hổ biến từ rất lâu với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt cũng có rất nhiều bài tập săn chắc vòng 1 cho nữ giới.

Tư thế chữ V hay còn gọi với cái tên ngộ nghĩnh là “chó úp mặt” là bài tập phổ biến và được nhiều người ưa thích. Không chỉ giúp nâng cao sức khỏe cho phần thân trên mà còn giúp duỗi căng phần chi dưới, các bước thực hiện như sau.

Bước 1: Vào tư thế chống đẩy dưới sàn (plank) với hai tay và hai chân duỗi thẳng
Bước 2: Tiếp tục giữ thẳng tay, từ từ nâng hông lên đến khi nào cơ thể có hình tương tự chữ V ngược. Gót chân không nhất thiết phải chạm sàn, quan trọng là hướng hông và xương cụt lên cao và duỗi thẳng tay, mắt nhìn theo gót chân.
Bước 3: Giữ trong 5 nhịp và trở lại tư thế plank ban đầu

Tư thế lạc đà trong Yoga

Tư thế lạc đà là bài tập săn chắc vòng 1 giúp căng duỗi tay, vai và ngực hiệu quả

Một trong những bài tập săn chắc vòng 1 phổ biến khác trong Yoga đó là tư thế lạc đà. Khi thực hiện, phần vai và tay của bạn sẽ được duỗi thẳng rất dễ chịu, các bước như sau:

Bước 1: Vào tư thế quỳ gối, lưng thẳng
Bước 2: Từ từ vươn tay lên cao và vòng ra sau nắm lấy gót chân, có thể làm từng tay
Bước 3: Đẩy người về phía trước sao cho tay, vai và vùng ngực được kéo căng
Bước 4: Hít thở đều trong 5 nhịp để điều chỉnh và cảm nhận tư thế

Bài tập đẩy tạ lên cao

Ở bài tập giúp săn chắc vòng 1 này, bạn sử dụng hai cục tạ đơn có kích thước nhỏ sao cho có thể nâng lên được bằng 1 tay. Tiếp theo hãy thực hiện các bước:

Bước 1: Nằm ngửa, hai chân co sao cho cẳng chân và đùi tạo thành góc vuông
Bước 2: Hai tay cầm hai quả tạ (hoặc 2 chai nước), giữ khuỷu tay theo phương vuông góc với mặt sàn
Bước 3: Nâng tạ lên đến khi hai tay duỗi thẳng, đừng nâng tạ chếch lên hoặc xuống.
Bước 4: Giữ một giây và hạ về vị trí cũ.

Đẩy tạ về phía trước

Bước 1: Đứng thẳng lưng, hai tay cầm một quả tạ nhỏ. Đặt tạ phía trước gần chạm vào ngực, khuỷu tay đặt sát vào hông.
Bước 2: Dùng lực đẩy tạ ra xa đến khi hai tai duỗi thẳng và song song với mặt sàn
Bước 3: Giữ trong 1 giây và sau đó co về. Thực hiện lặp đi lặp lại trong 50 giây.

Tư thế cái bàn ngược

Tư thế cái bàn có tác dụng tư thế lạc đà bên trên

Tư thế này cũng có cùng tác dụng như bài tập tư thế lạc đà. Tuy nhiên cách thực hiện hoàn toàn khác, hãy làm theo các bước dưới đây:

Bước 1: Ngồi thẳng lưng, hai chân duỗi thẳng về phía trước
Bước 2: Chống hai tay xuống mặt sàn hoặc thảm theo phương thẳng đứng
Bước 3: Ấn lực vào bàn tay để nâng người lên, dùng gót chân đẩy cơ thể lên phía trước sao cho cơ thể song song với mặt sàn còn hai chân thì vuông góc với sàn.
Bước 4: Giữ vài giây để cảm nhận, hít thở đều và trở về vị trí ban đầu

Kéo tay với dây kháng lực

Bước 1: Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng hông. Đặt dây kháng lực quanh cổ tay
Bước 2: Kéo hai vai ra sau và hạ xuống để duy trì tư thế tốt khi thực hiện động tác.
Bước 3: Nâng cánh tay rộng bằng vai, sau đó mở rộng cánh tay thẳng ra hai bên khoảng 5cm rồi trở về vị trí cũ.

Đấm bốc

Không cần thiết phải có một bao cát hay găng tay khi thực hiện bài tập này. Bạn có thể đấm vào không khí và tưởng tượng một mục tiêu ở trước mặt mình.

Bước 1: Đứng chân trước chân sau, hai tay gập lại ở tư thế thủ, giữ trọng tâm cơ thể chắc chắn
Bước 2: Xoay người về phía bên trái và đấm móc bằng tay phải, tưởng tượng như bạn đang đấm vào hàm của đối thủ
Bước 3: Đấm thẳng bằng tay trái, cánh tay gần như duỗi thẳng
Bước 4: Co tay trái và lặp lại trên cánh tay đối diện

Ban có thể tham khảo thêm các video dạy đấm bốc trên Youtube để thực hiện theo

Bơi lội

Đây là một trong những bài tập săn chắc vòng 1 hiệu quả cho phái nữ, hình thức này còn giúp nâng cao sức khỏe và mang lại vóc dáng cân đối. Các động tác quạt cánh tay sẽ tác động trực tiếp vào cơ ngực, kích thích chúng hoạt động và trở nên đầy đặn hơn

Qua bài viết, chuyên mục kiến thức – tegav2.com đã giúp chị em biết các bài tập săn chắc vòng 1 dễ thực hiện nhất. Hãy kiên trì luyện tập và theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung lượng mỡ hợp lý để sở hữu thân hình cân đối nhất.

Tương ớt bao nhiêu calo? Ăn tương ớt gây tăng cân không?

Tương ớt bao nhiêu calo là câu hỏi được không ít bạn quan tâm. Lý do vì đây là gia vị ưa thích của rất nhiều người, giúp cho món ăn trở nên ngon miệng hơn.

Đối với một số bạn, tương ớt là gia vị không thể thiếu trong mỗi bữa ăn. Vậy khi ăn những món kèm tương ớt có dễ tăng cân không, lượng calo của nó là bao nhiêu, mời các bạn cùng tìm hiểu câu trả lời qua bài viết của tegav2.com.

Ăn tương ớt bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong các loại tương ớt phổ biến trên thị trường

Trên thị trường có rất nhiều loại tương ớt khác nhau. Mỗi loại sẽ có những thành phần riêng và do đó lượng calo mà chúng ta nạp vào cơ thể cũng khác biệt.

Tương ớt Chin-su

Đây là sản phẩm nổi tiếng thuộc thương hiệu Masan. Có thể nói đây là cái tên quen thuộc có mặt trong rất nhiều gian bếp người Việt Nam.

Vị cay vừa phải cùng bao bì đẹp mắt đã giúp sản phẩm được đón nhận rất nồng nhiệt. Thành phần dinh dưỡng có trong 100g tương ớt Chinsu gồm: 0.7g protein, 0.3g lipid, 18.2g carbohydrate, đặc biệt chỉ có 78,3g calo.

Lượng calo này sẽ không ảnh hưởng gì đến sức khỏe và cân nặng cơ thể nếu bạn chỉ dùng để chấm kèm mỗi bữa ăn.

Tương ớt Cholimex

Đây cũng là một cái tên quen thuộc có vị trí vững vàng ở thị trường Việt Nam. Mùi vị đặc trưng của nó được cấu thành từ ớt và tỏi nguyên chất, cùng các nguyên liệu khác như đường, cà chua, muối ăn, giấm…

Tương ớt của hãng này được đóng thành nhiều bao bì có kích cỡ khác nhau. Thậm chí, chúng còn khác nhau cả về thành phần nên chúng tôi chưa thể đưa ra kết luận về số calo của mặt hàng này.

Tuy nhiên, theo một số nguồn tin chưa qua xác thực, tổng lượng calo ước tính của tương ớt Cholimex là 95g. Trong đó chất béo chỉ chiếm 0,5g và chủ yếu là Carbohydrate.

Tương ớt Vifon

Vifon cũng là một tập đoàn sản xuất gia vị nổi tiếng tại Việt Nam. Nổi tiếng với quy trình chế biến đạt tiêu chuẩn, gia vị không chứa các chất bảo quản.

Tương ớt của hãng có vị thơm ngon, dễ dùng, được chế biến từ những hạt ớt nguyên chất có trong tự nhiên. Trong 100g tương ớt Vifon sẽ có khoảng 70 calo.

Các loại tương ớt khác

Sau đây là hàm lượng calo của một số loại tương ớt khác được bày bán tại các siêu thị, cửa hàng tiện lợi:

Tương ớt Ông Chà Và: khoảng 20,37 – 37,83 calo / 100g
Tương ớt Knorr: khoảng 132 calo / 100g
Tương ớt chua ngọt Haechandle: khoảng 210 calo / 100g
Tương ớt vị hảo Sriracha: khoảng 99 calo / 100g

Ăn tương ớt có gây tăng cân không?

Tâm lý chung của những ai đang trong quá trình giảm cân hoặc muốn giữ dáng là sợ ăn phải những thứ có thể gây tăng cân. Điều này là hoàn toàn đúng nhưng cần phải biết rõ hàm lượng calo trong mỗi loại thức ăn mới có thể đưa ra kết luận.

Theo nghiên cứu, một người trưởng thành cần đế 1700 – 2000 Kcal mỗi ngày, với những ai muốn giảm cân thì con số đó chỉ còn 1200 – 1500 Kcal. Trong 100g của đa số các loại tương ớt nêu trên đều chưa đến mức 100 calo. Thậm chí các bạn còn chưa chắc sẽ ăn hết 100g tương ớt trong mỗi bữa ăn nếu chỉ chấm kèm. Vậy chắc chắn nó sẽ không gây ảnh hưởng nhiều đến việc tăng hoặc giảm cân của chúng ta

Việc béo lên có thể là do lượng thức ăn hằng ngày của bạn không được cân đối, có quá nhiều mỡ thừa. Vì thế việc các bạn cần làm là tinh chỉnh lại thực đơn chứ không phải xem xét có nên bỏ tương ớt khỏi khẩu phần ăn.

Tuy nhiên cũng đừng vì vậy mà dùng tương ớt quá nhiều, ăn cái gì cũng bỏ tương ớt ngập thức ăn. Chưa tính đến chuyện tăng cân, hành động ăn uống như vậy rất dễ khiến bạn mắc các bệnh về dạ dày và bệnh trĩ.

Các lợi ích về sức khỏe khi dùng tương ớt

Capsaicin là hợp chất trong tương ớt có nhiều lợi ích với sức khỏe

Nếu biết cân đối lượng tương ớt trong mỗi bữa ăn, loại gia vị này còn có thể giúp ích đôi chút cho sức khỏe của bạn đấy.

Cải thiện quá trình tiêu hóa: Hợp chất Capsaicin giúp dạ dày được kích thích và tiêu hóa thức ăn tốt hơn
Ngăn ngừa ung thư: Capsaicin cũng có tác dụng trong việc ngăn ngừa ung thư và làm chậm quá trình phát triển của các khối u
Ngăn ngừa các chứng bệnh tim mạch: Cholesterol làm giảm lượng mỡ trong máu, ngăn ngừa các chứng bệnh nguy hiểm như xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não
Đốt cháy mỡ thừa: Khi tương ớt được sử dụng như gia vị cho các món ăn, nó sẽ hỗ trợ đốt cháy mỡ và chuyển thành năng lượng

Mời bạn tham khảo thêm các bài viết cùng chuyên mục như: Forex789 – Nơi chia sẻ thông tin về thị trường forex, Ăn mì tôm có béo không?, Tỏi đen có công dụng gì?

Thắc mắc tương ớt bao nhiêu calo đã được chuyên mục kiến thức – tegav2.com giải đáp qua bài viết. Bên cạnh đó, bạn còn biết được sự thật việc tương ớt có thể gây tăng cân không và những lợi ích về sức khỏe nào mà gia vị này mang lại.

Ăn mì tôm có béo không? Những tác hại khi ăn mì quá nhiều

Mì tôm là thức ăn quen thuộc với hầu hết chúng ta. Tuy nhiên việc ăn mì tôm không hẳn đã gây béo phì như nhiều bạn vẫn nghĩ.

Đôi khi vì thời gian gấp rút dành cho công việc, ta vẫn thường dùng tạm một gói mì tôm. Để giải đáp thắc mắc ăn mì có béo không và tác hại khi sử dụng quá nhiều, mời bạn cùng tìm hiểu qua bài viết của tegav2.com.

Lượng calo trong một gói mì là bao nhiêu?

Thông thường để xác định một món ăn có gây mập hay không, các chuyên gia dinh dưỡng phải xét đến lượng calo có trong mỗi loại thực phẩm. Một gói mì tôm loại 75g được bày bán phổ biến ở thị trường sẽ mang đến 350 calo cho cơ thể.

Với những phụ nữ có vóc dáng ưa nhìn, lượng calo trung bình mà họ phải nạp mỗi ngày rơi vào khoảng 2000 calo. Nếu chia thành 3 bữa ăn thì mỗi bữa các bạn nữ cần nạp hơn 600 calo. Trong khi đó, để tình trạng tăng cân xảy ra thì lượng calo cần phải lớn hơn con số trung bình và một gói mì chỉ cung cấp 350 calo.

Với các bạn nam, số calo phải nạp còn lớn hơn và 2 gói mì có lẽ chỉ đủ cung cấp đủ lượng calo trong một bữa ăn. Điều đó chứng tỏ mì tôm không phải là nguyên nhân chính cho việc béo phì.

Cách ngăn ngừa nguy cơ béo phì khi ăn mì tôm

Ăn mì đúng thời điểm là cách không bị tăng căn khi ăn mì tôm

Tuy không trực tiếp gây nên tình trạng tăng cân nhưng việc sử dụng mì tôm sai cách có thể ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của các bạn.

Cân đối lượng chất đạm trong tô mì

Nhiều người có thói quen bổ sung các món khác khi ăn mì như thịt,cá, tôm, trứng, xúc xích,… Tuy nhiên, nếu lạm dụng quá nhiều có thể khiến lượng protein nạp vào cơ thể bị dư thừa.

Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn nên cân đối giữa lượng đạm và các chất khác như chất xơ, vitamin và khoáng chất. Vừa giúp món mì tôm trở nên hấp dẫn, vừa đảm bảo cơ thể được nạp đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Tuân thủ lịch trình ăn uống trong ngày

Thông thường thì 3 bữa ăn chính đã đảm bảo đủ lượng calo cần thiết cho cơ thể mỗi người. Vì thế việc ăn đêm sẽ gây dư thừa và dẫn đến tình trạng tăng cân.

Càng hạn chế việc ăn khuya sẽ càng tốt cho vóc dáng của chúng ta. Nếu có thể bạn nên ăn đủ bữa và đúng giờ giấc mỗi ngày, dần dần sẽ tạo nên thói quen và không bị đói khi đêm đến.

Những tác hại nếu ăn mì tôm quá nhiều

Dù rất tiện lợi và ngon miệng nhưng nếu ăn quá nhiều mì tôm thì sức khỏe của bạn sẽ gặp rất nhiều vấn đề. Bạn cần nắm rõ những ảnh hưởng dưới đây để biết tiết chế và chỉ sử dụng khi cần thiết nhất.

Gây rối loạn chức năng dạ dày, hệ tiêu hóa

Theo nghiên cứu từ nhiều chuyên gia dinh dưỡng, mì là một trong những loại thức ăn khó tiêu hóa nhất. Lý do chính vì mì được chế biến bằng cách chiên qua dầu và sấy khô trước khi đóng gói.

Ngoài ra, một số hương liệu và chất phụ gia trong mì có thể gây mất vị giác nếu chúng ta ăn quá nhiều. Đặc biệt những đứa trẻ có thể gặp tình trạng biếng ăn khi dã quen với việc dùng mì tôm.

Khiến cơ thể bị lão hóa nhanh hơn

Ăn mì tôm nhiều sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa

Các chất chống oxy hóa thường được dùng để làm tăng thời gian biến mùi của mì tôm. Đây là một trong những tác nhân chính gây rối loạn nội tiết là thúc đẩy tiến trình lão hóa ở cơ thể.

Có thể gây gây sỏi thận và các tình trạng xương khớp.

Hàm lượng muối cao trong một gói mì sẽ vô tình gây ảnh hưởng đến chức năng của thận, thậm chí gây ra tình trạng sỏi thận nếu ăn quá nhiều. Ngoài ra, chất Phosphate giúp chúng ta cảm thấy ngon miệng khi ăn mì cũng tăng nguy cơ bị loãng xương và khiến răng bị yếu đi.

Gây tiểu đường và các bệnh tim mạch

Nguyên nhân chính là hàm lượng chất béo chứa trong các loại mì ăn liền hiện nay. Những chất béo bão hòa này vô cùng có hại cho sức khỏe nếu được nạp nhiều.

Đặc biệt với những người cao tuổi hay có tiền sử về bệnh tim mạch, chất béo này sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường huyết áp cao, xơ vữa động mạch và thậm chí là đột quỵ.

Gây ung thư

Việc ăn mì tôm đồng nghĩa với việc chúng ta đang tiêu thụ các thành phần phụ gia như màu thực phẩm, muối và chất béo bão hòa. Nếu không cung cấp thêm nhiều chất xơ cho cơ thể thì có khả năng rất cao bạn sẽ mắc bệnh táo bón. Nếu phân bị giữ lại quá lâu trong đại tràng và không được thải ra có thể khiến bạn bị ung thư trực tràng.

Gây nóng trong

Mì ăn liền được chiên bằng dầu ở nhiệt độ cao, nếu có thêm vị cay của ớt sẽ dễ khiến các bạn bị nóng trong người, từ đó nổi mụn và sinh ra nhiệt miệng.

Mời bạn tham khảo những tin tức hấp dẫn khác trên website của chúng tôi như: Lớp học về tiền ảo miễn phí của CEO ThomasRES, Tỏi đen có công dụng gì, Sốc phản vệ là gì.

Thỉnh thoảng, ta vẫn thèm một gói mì tôm thay vì các bữa cơm hằng ngày nhưng lại phân vân vì không biết liệu nó có ảnh hưởng đến sức khỏe không. Hy vọng bạn đã giải đáp nỗi lo của mình về việc ăn mì tôm qua bài chia sẻ từ Chuyên mục kiến thức – tegav2.com. Hãy tuân thủ những quy tắc để tự tin thưởng thức món mì khoái khẩu nhé!

Tỏi đen có công dụng gì? Đối tượng nào không nên ăn tỏi đen?

Tỏi đen có công dụng gì? Đối tượng nào không nên ăn tỏi đen? Đây là những câu hỏi phổ biến xoay quanh loại thực phẩm này. Và nếu như các bạn cũng đang đi tìm lời giải cho những câu hỏi trên, những nội dung sau có thể sẽ thỏa mãn các bạn.

Lần này hãy cùng TegaV2.com đi tìm câu trả lời cho những câu hỏi xoay quanh loại thực phẩm tên tỏi đen này. Với tất tần tật đáp án cho mọi câu hỏi của các bạn đều gói gọn đầy đủ ngay trong những nội dung sau, xin mời đón xem.

Đôi điều về tỏi đen

Tỏi đen là thành phẩm mà chúng ta thu được trong quá trình lên men tỏi trắng

Tỏi đen trong thời gian gần đây đang được rất nhiều người tin dùng và săn đón bởi những đặc tính cùng lợi ích mà loại thực phẩm này có được. Nếu các bạn chưa biết tỏi đen là thành phẩm mà chúng ta thu được trong quá trình lên men tỏi trắng.

Đây là một quá trình tương đối lâu vì các bạn cần thực hiện lên men trong môi trường có nhiệt độ từ 50 độ C đến 60 độ C đi kèm độ ẩm từ 80 cho đến 90. Với thời gian lên men dài từ 2 cho đến khoảng 3 tháng hơn chúng ta sẽ thu được một mẻ tỏi đen đầy dinh dưỡng.

Một mẻ tỏi đen hoàn chỉnh phải có được phần màu đen ở trong tép tỏi đặc trưng đi cùng mùi hôi và hăng gấp nhiều lần tỏi thông thường. Khi sử dụng các bạn phải cảm nhận được vị ngọt và vị dẻo cũng như khi tách vỏ không bị dính vào tay.

Công dụng của tỏi đen

Vậy các bạn đã biết lý do tỏi đen được xem như là một loại “thần dược” bởi đặc tính và hàm lượng chất dinh dưỡng cực cao có trong nó. Nhưng liệu các bạn có biết cụ thể công dụng thực tế của loại thực phẩm này hay chưa.

Công dụng dễ thấy nhất mà loại thực phẩm độc đáo này mang lại là khả năng cải thiện đáng kể hệ miễn dịch của chúng ta. Không chỉ thế việc sử dụng tỏi đen đều đặn còn hỗ trợ cơ thể đào thải bớt các chất độc có trong cơ thể.

Một số nghiên cứu cũng ghi nhận việc sử dụng tỏi đen có tác dụng rất lớn trong việc ức chế hình thành các gốc tự do. Thậm chí việc sử dụng loại thực phẩm này còn được khuyến khích trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh về ung thư do có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.

Việc sử dụng loại thực phẩm này cũng rất có lợi trong việc điều trị các bệnh liên quan đến huyết áp do có thể ức chế sự phát triển cholesterol trong máu.

Đối tượng không nên ăn tỏi đen

Dù chúng ta đều công nhận tỏi đen là một loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe nhưng vẫn có một số đối tượng tuyệt đối không được sử dụng loại thực phẩm này. Những đối tượng này chính là:

Người có tiền sử mắc bệnh gan: Tỏi đen dù công dụng giải độc và bảo vệ tế bào gan nhưng có thể gây kích thích hệ tiêu hóa mạnh và làm tăng áp lực lên gan do đó nếu sử dụng quá nhiều có thể gây tổn thương gan.
Người bị rối loạn tiêu hóa: Như đã nói loại thực phẩm này có thể kích thích hệ tiêu hóa nên đặc biệt tránh dùng cho người bị rối loạn tiêu hóa do có thể dẫn đến các bệnh trầm trọng hơn về dạ dày.
Người bị bệnh về thận: Những người có vấn đề về thận không nên sử dụng do đặc tính cay nóng mà loại thực phẩm này sở hữu.
Người mắc bệnh huyết áp thấp: Đây là một loại thực phẩm hiệu quả trong việc điều trị người bệnh huyết áp cao do đó ở chiều hướng ngược lại là kiêng kị đối với người mắc bệnh huyết áp thấp.

Bên cạnh đó tỏi đen cũng được khuyến cáo là ít hoặc không nên sử dụng cho các đối tượng bị dị ứng với tỏi. Theo đó là những người có bệnh về mắt, phụ nữ đang mang thai và những bệnh nhân đang sử dụng thuốc chống đông máu.

Cách sử dụng tỏi đen hiệu quả

Để sử dụng loại thực phẩm này các bạn chỉ cần đơn giản là ăn trực tiếp từ 2 cho đến 3 tỏi đen 1 ngày. Lưu ý khi sử dụng loại thực phẩm này nên tránh sử dụng cùng với gia vị do có thể hình thành tác dụng phụ không mong muốn.

Các bạn cũng có thể ngâm rượu hoặc ngâm cùng với mật ong để tăng giá trị dinh dưỡng nhưng nên hạn chế số lần sử dụng trong ngày. Lưu ý nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia và bác sĩ trước khi sử dụng loại thực phẩm này.

Lời kết

Đến đây chúng ta cũng đã hoàn toàn hiểu được mọi thông tin có liên quan đến “thần dược” tỏi đen thần thánh. Rất cảm ơn các bạn đã dành thời gian theo dõi và hy vọng sẽ được gặp lại các bạn trong những nội dung tương lai đến từ chuyên mục kiến thức của TegaV2.com.

Cách chữa đau họng tại nhà hiệu quả an toàn

Cách chữa đau họng tại nhà hiệu quả an toàn theo phương pháp dân gian mà có thể các bạn vẫn chưa biết đến. Vì thế nếu như các bạn đang mong muốn tìm cách tống tiễn tình trạng khó chịu kể trên thì đây chính là nội dung dành cho bạn.

TegaV2 chào mừng các bạn đã đến và trong nội dung của hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về cách chữa đau họng. Tất cả phương pháp trong đây đều an toàn và hiệu quả với nguồn gốc từ dân gian, xin mời các bạn theo dõi.

Tổng quan về bệnh đau họng

Nguyên nhân gây nên đau họng phổ biến nhất là do nhiễm virus

Đau họng hay còn gọi là viêm họng là một trạng thái khi mà cổ họng của chúng ta cảm thấy đau, ngứa hoặc rát, trạng thái này còn trầm trọng hơn khi chúng ta nuốt. Nguyên nhân gây nên đau họng có rất nhiều như do nấm, do liên cầu khuẩn,… và phổ biến nhất là do nhiễm virus.

Với việc bị đau họng các bạn sẽ xuất hiện các triệu chứng phổ biến sau:

Đau rát hoặc ngứa cổ họng.
Xuất hiện sưng ở cổ.
Amidan sưng, đỏ và khó nuốt.
Giọng nói trở nên khàn, đặc hơn.

Bên cạnh các triệu chứng kể trên việc bị đau họng thường dẫn đến các tình trạng sốt nhẹ, mỏi người, sổ mũi,… Dù thế hầu hết bệnh đau họng đều sẽ được cơ thể tự chữa khỏi nhưng để hỗ trợ quá trình này các bạn có theo dõi phần nội dung tiếp theo.

Những cách chữa đau họng tại nhà hiệu quả

Vậy không để để các bạn tốn thêm nhiều thời gian hơn nữa, tiếp sau đây sẽ là những hướng dẫn các cách chữa đau họng tại nhà vô cùng hiệu quả, xin mời theo dõi.

Súc miệng với nước muối sinh lý

Cách chữa đau họng đầu tiên đơn giản mà các bạn có thể sử dụng đó là súc miệng cùng với nước muối sinh lý. Dù không hoàn toàn dứt được cơn đau họng nhưng bằng cách này các bạn có thể làm dịu bớt cơn đau ở cổ họng.

Vì nước muối có các tác dụng làm dịu niêm mạc, tiêu viêm và sát khuẩn cũng như có khả năng làm loãng và loại bỏ dịch đờm ứ đọng trong cổ họng. Bên cạnh đó khi súc miệng bằng nước muối ấm còn có thể giảm đau trong trường hợp viêm amidan, viêm thanh quản cấp,…

Vì thế lời khuyên ở đây là nên tập thói quen súc miệng bằng nước muối sinh lý 2 lần 1 ngày để phòng ngừa các bệnh về hô hấp.

Chữa đau họng bằng mật ong

Mật ong có chứa các hoạt chất oxy hóa hỗ trợ kháng viêm, khử khuẩn

Sử dụng mật ong như một cách chữa đau họng là phương pháp có thể nói là khá phổ biến cũng như vô cùng hiệu quả. Để sử dụng cũng vô cùng đơn giản, các bạn chỉ cần sử dụng 3 thìa mật ong nhỏ và hòa toàn trong khoảng 300ml nước ấm.

Sau đó duy trì sử dụng định kỳ 2 lần 1 ngày vào buổi sáng sớm và buổi tối để giúp cơ thể dễ hấp thụ nhất. Việc làm này cần các bạn kiên trì thực hiện liên tục trong vòng 3 ngày liên tiếp hoặc đến khi nào tình trạng đau họng có dấu hiệu thuyên giảm.

Nếu các bạn đang tự hỏi việc sử dụng mật ong sẽ làm được gì thì bên trong mật ong có chứa các hoạt chất oxy hóa. Nhờ đó mà hỗ trợ kháng viêm, khử khuẩn và sát trùng khuẩn rất tốt.

Sử dụng gừng tươi

Gừng tươi có hương vị cay nồng cùng đặc tính ấm có hiệu quả cầm ho, giảm đau

Một trong những cách chữa đau họng đơn giản tại nhà mà các bạn có thể sử dụng đó là dùng gừng tươi. Vì gừng là thực phẩm có hương vị cay nồng cùng đặc tính ấm nhờ thế mà có hiệu quả cầm ho, giảm đau.

Theo nghiên cứu khoa học cũng cho thấy việc sử dụng gừng để chữa các bệnh đau họng là hoàn toàn có cơ sở. Đó là vì bên trong gừng có chứa hợp chất Gingerol có khả năng kháng viêm ức chế các virus gây đau họng.

Để sử dụng gừng các bạn chỉ cần ngậm vài lát gừng tươi ở sát vùng họng để tăng hiệu quả để long đờm và giảm ho. Hoặc các bạn có thể sử dụng trà gừng kết hợp với mật ong và dùng 2 đến 3 lần 1 ngày để thấy được hiệu quả.

Sử dụng tỏi

Tỏi hữu rất nhiều hoạt chất allicin có cơ chế hoạt động như kháng sinh

Cách chữa đau họng đơn giản khác mà các bạn có thể thử đó là sử dụng tỏi bằng cách nhai trực tiếp hoặc sử dụng tỏi ngâm mật ong nếu được. Cách này có hiệu quả vì tỏi sở hữu rất nhiều hoạt chất allicin, mà chất này có cơ chế hoạt động như kháng sinh có khả năng điều trị viêm họng rất tốt.

Một số tin tức có liên quan khác mà có thể các bạn quan tâm như: Nước ép táo có công dụng gì, Măng tây kỵ gì, Mẹo bảo quản bánh mì,…

Lời kết

Tới đây chúng ta đã đi qua phần nào thông tin về những cách chữa đau họng tại nhà hiệu quả an toàn, bên cạnh đó còn rất nhiều phương pháp khác mà bạn có thể thử. Rất cảm ơn các bạn đã theo dõi nội dung này và hy vọng sẽ gặp lại các bạn trong những nội dung tương lai đến từ chuyên mục kiến thức.

Mẹo bảo quản bánh mì được lâu không bị hư hỏng

Mẹo bảo quản bánh mì được lâu không bị hư hỏng, khô và ẩm mốc để sử dụng trong thời gian ngắn. Thông tin hướng dẫn sẽ bao gồm các loại bánh mì khác nhau, xin mời các bạn dành thời gian theo dõi.

TegaV2 trong bài viết lần này xin được giới thiệu đến các bạn những thông tin hướng dẫn cách để bảo quản bánh mì hiệu quả nhất. Với mỗi loại bánh mì khác nhau sẽ bao gồm hướng dẫn khác nhau mà các bạn có thể tìm kiếm và theo dõi.

Hướng dẫn bảo quản bánh mì giòn

Cùng tìm hiểu các cách để bảo quản bánh mì giòn

Là loại bánh mì phổ biến nhất tại Việt Nam, do đó cũng có rất nhiều cách để có thể bảo quản loại bánh mì này, xin mời các bạn theo dõi.

Sử dụng túi giấy

Cách đầu tiên vừa đơn giản, vừa hiệu quả đó là sử dụng các túi giấy hoặc nếu không có sẵn có thể sử dụng giấy báo thay thế. Đây là cách rất hay để các bạn giữ được độ giòn của bánh mì do có cơ chế thấm hút mạnh có sẵn trong giấy.

Nhưng lưu ý cách bảo quản này này chỉ có thể giữ lại được độ giòn của bánh mì trong thời gian tối đa là 1 ngày rưỡi. Bên cạnh đó để đạt được hiệu quả bảo quản tốt nhất các bạn nên gói bánh mì trong giấy sau khi mua bánh mì để tránh làm mất độ giòn của bánh.

Bọc kín và bỏ ngăn đá tủ lạnh

Đây là cách thức để bảo quản bánh mì trong một thời gian dài tối đa lên đến 1 tuần, để thực hiện các bạn sẽ cần chuẩn bị túi zip. Sau đó cho bánh mì vào trong túi zip đã chuẩn bị, tiếp đến từ từ hút sạch không khí có bên trong túi.

Để thực hiện hút không khí từ túi zip được hiệu quả và đơn giản các bạn có thể sử dụng 1 ống hút đặt cạnh mép túi và hút khí ra. Khi đảm bảo đã rút sạch không khí ra khỏi túi thì khóa chặt túi lại và cho vào ngăn đá tủ lạnh.

Khi cần sử dụng các bạn chỉ cần lấy bánh mì ra khỏi tủ lạnh và nướng lại bánh mì ở nhiệt 152 độ C trong 5 phút bằng lò vi sóng. Cần lưu ý chia nhỏ khẩu phần bánh mì tránh việc tiếp xúc không khí quá nhiều với phần bánh mì chưa sử dụng do có thể ảnh hưởng không nhỏ đến độ giòn của bánh,

Sử dụng đường

Một cách rất hay để các bạn có thể bảo quản bánh mì giòn đó là sử dụng đường để bảo quản. Để thực hiện các bạn cần cho từ 2 đến 3 viên đường vào trong túi cùng với bánh mì muốn bảo quản, lưu ý buộc thật chặt túi đựng lại để tránh tình trạng bị kiến bu.

Với cách bảo quản bánh mì này các bạn có thể sử dụng linh hoạt các loại đường nhưng kiến nghị sử dụng đường nâu hoặc đường cát. Nên tránh sử dụng đường thốt nốt và đường phèn do ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng hút ẩm.

Hướng dẫn bảo quản bánh mì sandwich

Bảo quản bánh mì sandwich tương tự như với bánh mì giòn

Giờ đến lượt các cách để thực hiện bảo quản bánh mì sandwich, cách để thực hiện bảo quản cũng tương tự như với bánh mì giòn thông thường. Do đó các bạn có thể sử dụng các vật dụng sau:

Giấy báo: Tương tự như với bánh mì thông thường, các bạn sử dụng giấy gói để bảo quản bánh mì trước khi ăn.
Bọc kín và cho vào tủ lạnh: Bảo quản bằng các túi zip hút khí và nướng lại bánh mỗi khi cần sử dụng.
Rau cần tây: Cách này dùng để giữ độ độ mềm dai và mùi thơm của bánh trong vòng 1 ngày.
Khoai tây hoặc táo: Sử dụng những lát khoai tây hoặc táo cho vào cùng 1 túi với bánh mì nhằm giữ lại chất lượng hương vị và mùi của bánh từ 1 đến 2 ngày.

Bên cạnh đó các bạn nếu có thời gian và muốn tìm hiểu thêm các kiến thức khác liên quan như: 6 đặc điểm của nhóm máu O có thể bạn chưa biết, Top 5 tác hại khi bỏ bữa sáng mà bạn nên biết, Các lợi ích sức khỏe cho cơ thể khi thực hiện chế độ ăn giảm cân.

Hướng dẫn bảo quản bánh mì hoa cúc

Bảo quản bánh mì hoa cúc chỉ cần giữ trong túi kín đựng bánh và bảo quản ở môi trường khô ráo

Hướng dẫn cuối cùng mà bài viết này mang đến các bạn sẽ là những thông tin về cách bảo quản bánh mì hoa cúc. Đây là loại bánh khá dễ để bảo quản vì chỉ cần giữ trong túi kín đựng bánh và bảo quản ở môi trường khô ráo là có thể đảm bảo được chất lượng của bánh từ 2 đến 3 ngày.

Sau cùng đó là toàn bộ các thông tin về các mẹo bảo quản bánh mì được lâu không bị hư hỏng để sử dụng lâu dài. Cảm ơn các bạn đã theo dõi đến hết nội dung của bài viết và hy vọng sẽ gặp lại các bạn tại các bài viết trong tương lai đến từ chuyên mục kiến thức.

Măng tây kỵ gì? Những ai không nên ăn măng tây?

Măng tây kỵ gì? Những ai không nên ăn măng tây? Làm thế nào để lựa chọn được măng tây chất lượng cao nhất? Đó là tất tần tật những câu hỏi sẽ được trả lời đầy đủ ngay trong nội dung của bài viết hôm nay.

Trong bài viết hôm nay TegaV2 muốn giới thiệu đến các bạn những thông tin mới nhất về măng tây. Đây có lẽ vẫn chưa phải là một loại thực phẩm phổ biến tại Việt Nam và nếu như các bạn đang muốn tìm hiểu về loại thực phẩm này thì bài viết sau chính là dành cho các bạn.

Giới thiệu về măng tây

Măng tây là một loại thực vật họ cây thảo và có nguồn gốc từ các nước tại Châu Âu

Trước khi đi sâu vào trả lời câu hỏi măng tây kỵ gì? Sao chúng ta không tìm hiểu sơ qua về loại thực phẩm đặc biệt này.

Măng tây là gì?

Măng tây vốn là một loại thực vật họ cây thảo và có nguồn gốc từ các nước tại Châu Âu, Bắc Phi và Tây Á. Ngày nay có đến 300 giống măng tây khác nhau hiện đang được nuôi trồng ở khắp nơi trên thế giới.

Tại Việt Nam măng tây chủ yếu xuất hiện chính tại các nhà hàng mang phong cách phương Tây và hiếm khi xuất hiện tại các bữa ăn thông thường. Một phần bởi giá thành của măng tây tương đối cao khi có giá 80.000 VNĐ đến 100.000 VNĐ cho 1 kg măng tây.

Thành phần dinh dưỡng có trong măng tây

Các thành phần dinh dưỡng chính có trong măng tây bao gồm:

Chất xơ: Giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.
Các Vitamin C và E: Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và làm đẹp.
Sắt: Hỗ trợ ngăn ngừa thiếu máu.
Protein: Hỗ trợ tăng cường cơ bắp.
Canxi và Kali: Hỗ trợ phòng ngừa loãng xương.
Purin: Kích thích não bộ.

Ngoài ra nếu có thời gian và muốn tìm hiểu thêm về các kiến thức khác các bạn có thể xem thêm: 6 đặc điểm của nhóm máu O có thể bạn chưa biết, Top 5 tác hại khi bỏ bữa sáng mà bạn nên biết, Các lợi ích sức khỏe cho cơ thể khi thực hiện chế độ ăn giảm cân.

Măng tây kỵ gì?

Măng tây là một loài thực phẩm không gây ra độc tố làm ảnh hưởng đến sức khỏe

Quay lại chủ đề chính của bài viết hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau giải thích cho câu hỏi măng tây kỵ gì? Và theo như rất nhiều nghiên cứu, báo cáo và thống kê kỹ càng thì măng tây là một loài thực phẩm không gây ra độc tố làm ảnh hưởng đến sức khỏe của người sử dụng.

Do đó đây là một loài thực phẩm được khuyến khích sử dụng để kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác góp phần làm tăng thẩm mỹ và hương vị của món ăn.

Những ai không nên ăn măng tây?

Măng tây có một số chất mà một số đối tượng tuyệt đối không nên sử dụng

Vậy chúng ta đã trả lời được cho câu hỏi măng tây kỵ gì? Thế liệu loại thực phẩm này có phải ai cũng sử dụng được hay không? Rất tiếc phải nói rằng măng tây có một số loại dưỡng chất mà tuyệt đối những đối tượng sau không nên sử dụng:

Người mắc bệnh phù nề: Nguyên nhân gây ra phù nề đến từ nhiều nguyên nhân như suy thận, suy tim, chết mô,… do đó sử dụng măng tây có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm.
Người bị cao huyết áp: Măng tây có thể gây phản ứng với thuốc từ đó gây tụt huyết áp nghiêm trọng.
Người bị bệnh gút: Măng tây có thể khiến nồng độ axit uric trong máu tăng lên đồng thời đây cũng là nguyên nhân gây nên bệnh gút

Ngoài ra những người có tiền sử hoặc triệu chứng dị ứng như chóng mặt, buồn nôn, sốt phát ban, đau đầu,… khi sử dụng măng tây cũng không nên sử dụng loại thực phẩm này.

Lưu ý khi ăn măng tây

Dù rằng việc sử dụng măng tây đem lại rất nhiều lợi ích đến cơ thể nhưng cũng cần hạn chế số lượng sử dụng. Vì khi sử dụng quá nhiều măng tây có thể dẫn đến các tình trạng mất nước cũng như là tác nhân không nhỏ gây nên mùi hôi trên cơ thể.

Do đó theo các chuyên gia chỉ nên sử dụng măng tây ở mức độ hợp lý khoảng từ 2 đến 3 bữa một tuần.

Hướng dẫn lựa chọn măng tây tươi ngon

Lựa chọn măng tây nên chú ý màu sắc và độ bóng của măng tây

Sau cùng khi đã trả lời được các câu hỏi lớn như măng tây kỵ gì hay những ai không nên ăn măng tây cùng với các thông tin và lợi ích của loại thực phẩm này. Và nếu các bạn đang muốn tìm mua măng tây nhưng không biết phải lựa chọn như thế nào có thể chú ý những tiêu chí sau:

Chú ý màu sắc và độ bóng của măng tây.
Chỉ nên chọn mua những cây măng tây có độ cứng, giòn tránh mua những cây đã bị mềm.
Không nên chọn mua những cây măng có dấu hiệu bị sâu, bị sẹo.

Bên cạnh các tiêu chí kể trên các bạn cũng nên tìm mua măng tây từ những thương hiệu và đơn vị có uy tín cao.

Như vậy đây cũng là toàn bộ thông tin giải đáp câu hỏi măng tây kỵ gì và những ai không nên ăn măng tây. Rất cảm ơn các bạn đã theo dõi đến hết nội dung của bài viết và hy vọng sẽ gặp lại các bạn tại các bài viết trong tương lai đến từ chuyên mục kiến thức.