Tương ớt bao nhiêu calo là câu hỏi được không ít bạn quan tâm. Lý do vì đây là gia vị ưa thích của rất nhiều người, giúp cho món ăn trở nên ngon miệng hơn.
Đối với một số bạn, tương ớt là gia vị không thể thiếu trong mỗi bữa ăn. Vậy khi ăn những món kèm tương ớt có dễ tăng cân không, lượng calo của nó là bao nhiêu, mời các bạn cùng tìm hiểu câu trả lời qua bài viết của tegav2.com.
Ăn tương ớt bao nhiêu calo?
Trên thị trường có rất nhiều loại tương ớt khác nhau. Mỗi loại sẽ có những thành phần riêng và do đó lượng calo mà chúng ta nạp vào cơ thể cũng khác biệt.
Tương ớt Chin-su
Đây là sản phẩm nổi tiếng thuộc thương hiệu Masan. Có thể nói đây là cái tên quen thuộc có mặt trong rất nhiều gian bếp người Việt Nam.
Vị cay vừa phải cùng bao bì đẹp mắt đã giúp sản phẩm được đón nhận rất nồng nhiệt. Thành phần dinh dưỡng có trong 100g tương ớt Chinsu gồm: 0.7g protein, 0.3g lipid, 18.2g carbohydrate, đặc biệt chỉ có 78,3g calo.
Lượng calo này sẽ không ảnh hưởng gì đến sức khỏe và cân nặng cơ thể nếu bạn chỉ dùng để chấm kèm mỗi bữa ăn.
Tương ớt Cholimex
Đây cũng là một cái tên quen thuộc có vị trí vững vàng ở thị trường Việt Nam. Mùi vị đặc trưng của nó được cấu thành từ ớt và tỏi nguyên chất, cùng các nguyên liệu khác như đường, cà chua, muối ăn, giấm…
Tương ớt của hãng này được đóng thành nhiều bao bì có kích cỡ khác nhau. Thậm chí, chúng còn khác nhau cả về thành phần nên chúng tôi chưa thể đưa ra kết luận về số calo của mặt hàng này.
Tuy nhiên, theo một số nguồn tin chưa qua xác thực, tổng lượng calo ước tính của tương ớt Cholimex là 95g. Trong đó chất béo chỉ chiếm 0,5g và chủ yếu là Carbohydrate.
Tương ớt Vifon
Vifon cũng là một tập đoàn sản xuất gia vị nổi tiếng tại Việt Nam. Nổi tiếng với quy trình chế biến đạt tiêu chuẩn, gia vị không chứa các chất bảo quản.
Tương ớt của hãng có vị thơm ngon, dễ dùng, được chế biến từ những hạt ớt nguyên chất có trong tự nhiên. Trong 100g tương ớt Vifon sẽ có khoảng 70 calo.
Các loại tương ớt khác
Sau đây là hàm lượng calo của một số loại tương ớt khác được bày bán tại các siêu thị, cửa hàng tiện lợi:
- Tương ớt Ông Chà Và: khoảng 20,37 – 37,83 calo / 100g
- Tương ớt Knorr: khoảng 132 calo / 100g
- Tương ớt chua ngọt Haechandle: khoảng 210 calo / 100g
- Tương ớt vị hảo Sriracha: khoảng 99 calo / 100g
Ăn tương ớt có gây tăng cân không?
Tâm lý chung của những ai đang trong quá trình giảm cân hoặc muốn giữ dáng là sợ ăn phải những thứ có thể gây tăng cân. Điều này là hoàn toàn đúng nhưng cần phải biết rõ hàm lượng calo trong mỗi loại thức ăn mới có thể đưa ra kết luận.
Theo nghiên cứu, một người trưởng thành cần đế 1700 – 2000 Kcal mỗi ngày, với những ai muốn giảm cân thì con số đó chỉ còn 1200 – 1500 Kcal. Trong 100g của đa số các loại tương ớt nêu trên đều chưa đến mức 100 calo. Thậm chí các bạn còn chưa chắc sẽ ăn hết 100g tương ớt trong mỗi bữa ăn nếu chỉ chấm kèm. Vậy chắc chắn nó sẽ không gây ảnh hưởng nhiều đến việc tăng hoặc giảm cân của chúng ta
Việc béo lên có thể là do lượng thức ăn hằng ngày của bạn không được cân đối, có quá nhiều mỡ thừa. Vì thế việc các bạn cần làm là tinh chỉnh lại thực đơn chứ không phải xem xét có nên bỏ tương ớt khỏi khẩu phần ăn.
Tuy nhiên cũng đừng vì vậy mà dùng tương ớt quá nhiều, ăn cái gì cũng bỏ tương ớt ngập thức ăn. Chưa tính đến chuyện tăng cân, hành động ăn uống như vậy rất dễ khiến bạn mắc các bệnh về dạ dày và bệnh trĩ.
Các lợi ích về sức khỏe khi dùng tương ớt
Nếu biết cân đối lượng tương ớt trong mỗi bữa ăn, loại gia vị này còn có thể giúp ích đôi chút cho sức khỏe của bạn đấy.
- Cải thiện quá trình tiêu hóa: Hợp chất Capsaicin giúp dạ dày được kích thích và tiêu hóa thức ăn tốt hơn
- Ngăn ngừa ung thư: Capsaicin cũng có tác dụng trong việc ngăn ngừa ung thư và làm chậm quá trình phát triển của các khối u
- Ngăn ngừa các chứng bệnh tim mạch: Cholesterol làm giảm lượng mỡ trong máu, ngăn ngừa các chứng bệnh nguy hiểm như xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não
- Đốt cháy mỡ thừa: Khi tương ớt được sử dụng như gia vị cho các món ăn, nó sẽ hỗ trợ đốt cháy mỡ và chuyển thành năng lượng
Mời bạn tham khảo thêm các bài viết cùng chuyên mục như: Forex789 – Nơi chia sẻ thông tin về thị trường forex, Ăn mì tôm có béo không?, Tỏi đen có công dụng gì?
Thắc mắc tương ớt bao nhiêu calo đã được chuyên mục kiến thức – tegav2.com giải đáp qua bài viết. Bên cạnh đó, bạn còn biết được sự thật việc tương ớt có thể gây tăng cân không và những lợi ích về sức khỏe nào mà gia vị này mang lại.